它是根□运动条件□射的建立和(🦈)□(gǒ(😳)ng □固(🆚□规律□□生物□🍠)机(jī(🎟) )体对负荷刺激□适应性□□而提出来□。技□□)术(shù )动(🕰)作(□)的难(🤽□易、训练□□⏪)(yà□ )求□高(🌎)低□运动□dòng )负(□ù(🎍) )荷的大小(xiǎ□ )等等(🍚)都(dōu )应该循循(👇)□xú(□)n )序渐□的原(🐔)则，既□能□于(🍋)求□qiú□)成，又不可墨守陈规。神经生理学(⛲)研究表明□□□□□复□的(de )条件反(□)射(🚿□只能建立在简(jiǎn )单□dā□ )的条件反射□shè(🏨) □的基础(□)上□🛍)。因□在(🤒)健(📍)(jiàn )身锻炼中，动作技□👻)□(🤨)□难易与否(□ǒu )必须遵□运动(□□ng )条(□iáo )□□(□□□ □射(🦖)的建(jiàn )立(🙇)和巩 □规律原(yu□(🍉)n )则，从易(□□到难，由简到(dà□ )繁(📜)。运动训(😃)练(□)也应遵□神(✏)经过程(🐮)的(□)内抑(y□ )制的发(fā )展规律，从机(jī □体分化抑制□展到(dào )较为(wé□□□粗糙分化(huà )，并(⛔)逐渐发展(□□ǎn )到精细□🎟)分化□🤬)，故在教学中(zh□ng )， 动作□🤘)技术□(🌒)(□e )教与□(👪□□□须遵守这一规□。
□p>有机(jī□)□在外界条□tiá(🌚)o )件(jià□ )的□激(🏒)下□逐□(□□□n □产生(□)适应的□de )过程是渐□🤟)进(j□n )的(🗣)，是在多次(cì )重(chó(□)ng □复的刺激下产生的。□□健(⛷□ 身锻炼使(shǐ )人(rén□)体□各器官□系统□形态、机(□ī )□，生理(lǐ□)功能等适应性变化也(👖)□□🐳)非一朝一夕之(🎌)功(gō□🈯)□g□)，而是在多次、(🦖□乃(🔲)至长(🔪)期的□炼□(cì )□□用(🐽)下(😢□□产生逐渐适应□y□(🌴)ng )的过程。当□□□训(xùn )练(🧢□对人□□经肌肉(🤴)的刺激强□一定要适□(liàng□)，过(🥘)(guò )□(👏)、过□□量(li□ng□□不能□(shǐ )人体得到锻(duà(□)n□)□，而过强□(🎃)过大的量对人体□有不良(🌽□反应，既□□成运动(□)性(😲)(xìng )疲(p□ )□，又会(➿)(huì )造成运动性 伤(💪)害(hài □，□以□健身训练的(🔑)负荷安排(🔨□上也要遵(□)循递增负□□□□(🏤) □的原(yuán )则。□(🍐)外由于人体□tǐ )从安静状□□(🤧)入□rù )运动状(🔗)态，各器(🚟)官系(xì )统□(zuò□□出反□，进行(🐁)□h□□〰)ng )动员也是一个渐进(jìn )的过(🧒)程，在每□次(c□(🐡) )的健身课(👎)上对运动负荷(□□(hé )的安□□pá(🙋□i )也(yě )要□(z□n )循(xún )由小到大的原□。如□急□□(qiú □成(chéng )，对人(🛤)体(tǐ )□说(🏢)既得(d□ □不到锻(💲)炼的效(xiào )果□🐧□，反而(📥)有害，特别是对老□人、初学(xué )者来(🏸)说(sh□ō □就更具有指导(✏)□意□🥉)(yì )□(□)。4.灵敏(mǐn )性素质研(🐩)□(jiū□🌓) □表(biǎ□ )明，□□🗳)敏性素□在□童(□)期(qī□)发展较快，特另是7—9岁(□)发展(zhǎn )最□(kuài )，男女(□□均在19岁□(zuǒ(😷) )右达到(dà(□)□□)最高(gāo )水(shuǐ )平。
5.□(ró(😳)□ )□性素质儿(é□ )童(□ó(🚇)ng□)□柔韧性(xìng )最□，这一□□ī )时(🏛)□骨骼的□性好，可□性□，关□(jiē )韧(rèn□□带□伸(□h□n )展(😙□□(🕋)大。研(♉)□结果指(zhǐ □出(chū□)，如□从□cóng )儿(é□Ⓜ)□ )童时开始重(□□□(shì □柔(róu )韧(🗺)性的(de )练习□对(d□ì(💑) )□(t□ )高柔韧性素(👋)质更有(yǒ(💪)u )成效(xiào□□□11岁左右柔韧性素□的(🙎)发□速(📡□□减慢(😓)，18—20岁(🍝)左(zuǒ□)右停止。女子的柔韧(r□(□)n )性□比□性(xìn□ )好些□
<□p>
健身运动(dòng )是(□hì□)长期的、持久(jiǔ )的□(🎗)炼(l□□□ )□当□(nín□)□(le□)□了□体(tǐ )素(sù□)质的不(🐠)同发展时期，变化规律和特点(🛡)□后，结(j□□ )合您的□龄(🍟)、性别□入(rù□)到健身锻炼(l□àn )中来吧，抓(□)住训练“□□⏬)□(🥃)期”，诱导您的“运动潜能”，循序(🛴)(xù □渐进地发□😋)□您□身□□)□□hēn □体素质。
主演：Francesca Xuereb Patrick Kirton 蒂莫西
导演：
4.灵敏(mǐn )性素质研(🐩)□(jiū□🌓) □表(biǎ□ )明，□□🗳)敏性素□在□童(□)期(qī□)发展较快，特另是7—9岁(□)发展(zhǎn )最□(kuài )，男女(□□均在19岁□(zuǒ(😷) )右达到(dà(□)□□)最高(gāo )水(shuǐ )平。
5.□(ró(😳)□ )□性素质儿(é□ )童(□ó(🚇)ng□)□柔韧性(xìng )最□，这一□□ī )时(🏛)□骨骼的□性好，可□性□，关□(jiē )韧(rèn□□带□伸(□h□n )展(😙□□(🕋)大。研(♉)□结果指(zhǐ □出(chū□)，如□从□cóng )儿(é□Ⓜ)□ )童时开始重(□□□(shì □柔(róu )韧(🗺)性的(de )练习□对(d□ì(💑) )□(t□ )高柔韧性素(👋)质更有(yǒ(💪)u )成效(xiào□□□11岁左右柔韧性素□的(🙎)发□速(📡□□减慢(😓)，18—20岁(🍝)左(zuǒ□)右停止。女子的柔韧(r□(□)n )性□比□性(xìn□ )好些□
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健身运动(dòng )是(□hì□)长期的、持久(jiǔ )的□(🎗)炼(l□□□ )□当□(nín□)□(le□)□了□体(tǐ )素(sù□)质的不(🐠)同发展时期，变化规律和特点(🛡)□后，结(j□□ )合您的□龄(🍟)、性别□入(rù□)到健身锻炼(l□àn )中来吧，抓(□)住训练“□□⏬)□(🥃)期”，诱导您的“运动潜能”，循序(🛴)(xù □渐进地发□😋)□您□身□□)□□hēn □体素质。
剧情简介声(🐼□优:
4.灵敏(mǐn )性素质研(🐩)□(jiū□🌓) □表(biǎ□ )明，□□🗳)敏性素□在□童(□)期(qī□)发展较快，特另是7—9岁(□)发展(zhǎn )最□(kuài )，男女(□□均在19岁□(zuǒ(😷) )右达到(dà(□)□□)最高(gāo )水(shuǐ )平。
5.□(ró(😳)□ )□性素质儿(é□ )童(□ó(🚇)ng□)□柔韧性(xìng )最□，这一□□ī )时(🏛)□骨骼的□性好，可□性□，关□(jiē )韧(rèn□□带□伸(□h□n )展(😙□□(🕋)大。研(♉)□结果指(zhǐ □出(chū□)，如□从□cóng )儿(é□Ⓜ)□ )童时开始重(□□□(shì □柔(róu )韧(🗺)性的(de )练习□对(d□ì(💑) )□(t□ )高柔韧性素(👋)质更有(yǒ(💪)u )成效(xiào□□□11岁左右柔韧性素□的(🙎)发□速(📡□□减慢(😓)，18—20岁(🍝)左(zuǒ□)右停止。女子的柔韧(r□(□)n )性□比□性(xìn□ )好些□
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