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《《99久久精品免费观看国产》-日本在线电影观看-润三彩影视》

类型：冒险战争喜剧地区：大陆年份：2015

更新：2024-11-21 20:03:39

简介：《《99久久精品免费观看国产》-日本在线电影观看-润三彩影视》蓝志伟

说□(dào )健身，在行业中有一个非□关□的一个词(🌻)(cí )就是体(🦂)□tǐ(🌨) )□。一个人的体脂(zhī □高低□定你(nǐ □在健身过程(🔍)中的(d□ )好(□)与坏(✒)，□多□加(🌀)(jiā )健(jià□🎐)n )美比□📰)赛，□□提前□💡)一两个(gè )月(yuè )进行脱脂，□就是说降低□d□(□)□)你的体脂。<□ c□ass="□_center"><□r/>当□🍉)你的(□e )体脂□□□iàng )低之后，就会(huì )看(kà(🚀)n )到清晰的肌(□ī□)肉轮廓，那时的身材相□x□àng )当的□□wá□🤚)□ )美，考官可以□借(🤒)你的肌肉(🤓)□态□你打分，过(guò )高(🤢)的□(□)(tǐ )□并(🛩)不有利于(yú □□赛，所以体脂的(😏)多少非常的重□chóng )要。

图中这位小伙子名叫马克(📬)西姆，□□负重4□□做(zu□ )30个(gè )引体(tǐ )向(xiàn□ )上(🤨)的保持者□□常(🌋)(ch□ng □年保持8%的(de )体(tǐ )脂□□)。

这(🐋)样的(🥔)□脂就会(h□ì )有人问，常(🎍)年保持这样(⛺)(yàng )低的体□(zhī )，他□怎么做(✴)到(🗄)(□ào )的？

保(📷)持体(t□ )□他回(h□í )答到通(🏋)过自己的训练，还(💢)有就□日常(ch□□👙)ng □的饮食非(👡)常的关(□□ān )键，他特别(bi□ )喜欢(🛶)吃鸡(🎮)肉、□肉、牛奶□麦片等这些都□他(t□ )的最(📡)爱(ài )。□/p□<□ c□ass="f_center">□img sr□="https://n□□g□w□□126.net/□url□http%3A%2F%2Fd□ngyu□□ws.1□6.net%2□□J□□UZo8NmXV□cksu□□□□XqW□g□zUPm3B□Di□PuKcH%3DV4153923699□062.jpeg&t□umbnai□=6□0x214748364□□quality=80&type=□□g□/>

保□这么低(□□□(de□)□脂□(□)更多(🕯)的还□hái )是关于徒手□(xù(😽)n )练□li□n )动(🤭)作，特(✋)别是引体(tǐ )□(xi□n□ )上(🛀)，这是他□攻的一□□)动作(🚉)□其次还(🎅)有俯卧撑(🛣)、吊环(🕔)双(🙊)□□🍗)□□双杠臂屈(🈵)伸等(děng □等(děng )□

□br/>□□p><□>能够(🚚)保(🕎)持(🥁)这么(me )低□(de )体(🛍)脂□源(yuá(□)n□)于日常的训(🌖□练，小(xiǎ(🚷□o□)□子(□)很天都(□ōu )□(⛔)(yào )练上几个(🎫)小(xiǎ□ )时(shí )的时(⚓□□，长年(n□á□ )如一□每□□持这才是保(🗄)(bǎ□□)o )□好(hǎo )身材最(🌲)佳(jiā )状态(□)(tà(🆕)i )。<□p>

下面给大家介□一下，□于引(yǐ(💓)n□)体向上正反握对(du□ )□(□□□某一些肌(□ī )肉的(de )刺激□□□有(🗯)什么不(bú )同(🕔)(□□□g )？

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