《《99热久re这里只有精品小草》-日本伦理在线电影-润三彩影视》

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□□□yà )K5□其独(dú )特的外观(🌟)设计吸□眼□yǎn )球。前(qián )脸□用了大胆而流□liú )线的造型□进气(😀)格栅□用(y□ng □了(le )镀(🛒□铬装(zhuāng □饰，营造出精致而动感的视觉效(xiào )果。整体(tǐ )风格□□róng□)合了□量感与(yǔ )优□yōu )雅，线条流畅□车身比□□(xié )调，展现了(□e )起亚对(duì )于美学与功能性(□)的□准(□hǔ(💊)n )把(□)握(□)。无论(😉)是车头的犀□眼神(🔟)(shén )□还是侧面的□身□廓(kuò(🌆) □，都□(tū )显了(le )K5作(zuò□)为中高级轿(□)车□不(bú )俗魅(mèi )力(lì )。<□p> 

<□p><□□（七夕快来了，狗粮不能自(👭)己独食，所(㊙□以善良(lián□ )的主页必(bì )须分单身狗□一(🍍)些(🤛)）

□i□g □r□="http□://p3-sign.toutia□img.com/c5c0□070380□71□111□~noop□image?_iz=58558&from=art□cle.pc_deta□l&lk3s=953192f□&x-expire□=17□0□□5801&x□s□gnatu□e=7Apvd□□i6□SJ1E□XJ7□□e□5p□KE%□D□ i□g□width="640□ img_hei□□t="497"□ima□e_type=□1□ m□□□_□y□□="i□age/jp□g" web_u□i="c5c000703805□1□1111"><□p>

□p>虐(nuè(🈶□ )狗(gǒ(🌂)u )这种套路嘛，□非□让你羡(☔)(xià(❌)n □慕(mù )嫉妒(dù )□，但我□得(🌜)下面这□事实(shí )恐□会让你(👛)更(gèn□ )羡(🚹)(xiàn )慕嫉□(dù )恨：20□□年(niá(🖕)□ )□2月(y□è□🎅) )开始健(🎄)身(🔳□□3□□📴)武(❇□汉江□(🤔)(xià□)全国健美(měi )赛(□□i )杀进□jìn )半(bàn )决(j□é□🐎) □赛，7月(yuè(🎫) )上海市民运动(🕢)会(💈)健美□(sài□□比□□📓)□小□🔳□(□iǎo □姐和(📅)形体小(xiǎo )姐亚军，7月□(zhōng□)旬中国(🚝□健身冠□□成都(dōu )站比基(🕹□尼B组第四□不□□你□nǐ(😈) )作□□💑)(hé )□想，反正练了两年还毫□háo )无训□痕迹的主页表示羡慕嫉妒(😀)□，□面让□r□ng )□(🍮□(wǒ□□们(□en )□(□ǒu □进她的健(🚲)□jiàn )□世界：□/p><□>

我(wǒ(🤝) )是花花(huā(🥉) )，一个(🧖)乐观自信，□爱□□)敢恨敢作敢当的东北姑娘□爱健(ji□n □身(🌡)□□(🕺□跳舞□📻)，爱一□yī □切□🏻)运动，喜欢挑(□)□和尝试一切新鲜(👀)事物，一摸(🌍)铁(🌮)就兴(📂□奋。

我□💋)□一(□ī(🌏) )个□gè□)表演老(🔍)师，□□于(yú )北京舞蹈学院，大学学□是戏剧(jù )表演，□身开始于2015年1□月，有一(yī )次看(⭐)□自□肚子□zǐ(🔬) )上居然(rán )有了赘(z□uì(🏭) )肉(🍌)，虽□(🚉)很(□)瘦，但□是个很(🍭□(□ě□ )不结(jié )实的瘦子，肉(😞)□rò(□)u )很软没□□□i □什(□hí )么线条(tiá(⛷)o )。那时候正□周围(wéi )□朋友去健□(🎮)，问(👕)我要不要一(y□ □起去，就(🏿)这样□💰)走(□ǒu□)进□□身房□□/p>

□img □rc="ht□ps:/□□□-sig□.toutiaoi□□.com/c5c0007037fca030338~n□op.ima□e?□□□=58558&f□om=article□pc_deta□l□l□3s=95□1□2f4&x□exp□res=1730565801&x-si□nat□re=□i%□□zvYuYnKhp□dgPkZt□zWOa□mA%3D" img□width="640" i□g_hei□ht=□8□8" image_t□pe□"1" □ime_type□"i□□ge/jpeg" web_uri="c5c000□037f□a0□0338"><□p><□>第一□👛)次进□身房的照片，得益于从(📇)小练舞，身材(🌨)□算(🗜)□(👐)□ch□ )刚开(kāi )始(👓□健身□□🍣□时候(🐀)时□👠)□(🥀)比较(🏔)充裕□基本□是一天(🆚□两□，□且□qi□ )我(wǒ □从一开(⏰)始就喜(🍩)欢□铁，不像(🤼□□些想减脂(😗)□人□命有氧。

练(📽)了一(yī□🌰□ )个月通过FitT□me认□🚶)识了后□🔅)来的男朋友(🎵)（@Caesa□ Khaos），当时(sh□(🏬) □FT建(jiàn )□一(yī(🔇) )□女用(💝)户反馈(kuì )群(qún )，我□群□□)(qú□ )里(□)问有没有上海群，后来被(🅿)(bè□□)工作□员加到(🎽□□海群(🚂)。他是□(📹)主，是□个很专业(y□ )的健身者，当(dā(📁□ng□)时我问了很多关(🚡□于健身的□白问(🚊)□□tí(😙)□)，他很(🚃)□心的给(🌆)我指导(dǎo □，正好(😨)□一天(🥔)他(🕓)要(y□o )来我(🛸□健□的地方玩，就约□面肌，见面(miàn□)发现一见如故(gù□□□(🛹)聊得来，然后就经常(🍬)约练变成(ch□n□ )了(🔕)好□(🤽)□。□/p>

通(t□n□ □过他我(□ǒ□)开□kāi )始真正了解健□□开始(shǐ )非□□规和系统(tǒng □□训□，也开始了解(🈳)健□比□(😬)，并决定要一□□□□)比(🈷)赛(📲)□后来(lái )3月正□🈴□好赶上武汉江(📻)夏□(□)国(□)□(🍻)，我们俩有机(🌒□会一起参加比赛□就天天(🗓)在(zài )一□训(xùn )练备(bèi )□，□(w□ )备赛(□)饮食上不会弄(🐫)，他□🎰)天天给我做(z□ò )饭□教□(🚻□训(xùn )练，然后.....然后(hò□ )就用□(🎫)食俘(fú )虏了(🦃)我的(📥)胃(🍀□和❤。

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<□□□□src="□ttps://p3-sign□toutia□img.com/c□2000□b□47c05975b6□noop.image?□iz=□8558&fro□=a□ti□l□.□c□□e□□il&lk□s=953192f4&x-ex□□□es=173056□80□&x-signat□r□=ZVxfWDC5gRJEgJsL99gFean□□TA%3D□ □m□_width="640"□□mg_□eig□□=□85□" image_type="1" mime_t□pe="□mage/jpeg" web□uri="ca2□000b547□05975□6□><□□><□>□(⚓)武汉赛到上(□hàng□)海赛再(□)到成都□，一(🎙)起(🔒)训练、帮(b□□g )我(👠)做□一起(📞)控(kòng )制饮(🚵)食、□场(💂)(□hǎng )前(qián )帮我(wǒ□□抹油....□.，我们一直□一起，□□从健身小白慢□mà□□)慢进(jìn□)阶□比赛□😫□结(jié )果是对我(🏎□半年健身生涯的最(□)□(🚫)□(⛷)(kě(🕥)□ )定，最(✍)(zuì )感(gǎn )谢(🔹)的(👳)还(🦆)是□一路的(🎫)陪伴和帮助□平(pí(🍦)ng □□是严厉的(□)□(□□ǎo )□(jiāo )练(🥊)兼□ji□n □厨(chú□)师，赛场上有他前前后□hò□□)后(📜)的打理我(wǒ )可以(yǐ )专□🌌)□比□(🚶)□现在健身□了(le □□们生活中不□分□□一(□)部分，我(□ǒ )们一直在努力(👭)进(🧟)步，希望□(🏥)后能一□(qǐ )走(🌯)上赛场拿(ná □到(🥒)理想的(👡)□绩！

□p><□>□/p>关(guān□□于训□饮食(❎)□□□t□ong>□(🌼)现在□(□□ )职(♿)业(□è )是(shì□🏥) )□演老□□)师，□要工作是教(□)孩(h□(□)i □子表(□iǎo )演和台词，□上海戏剧(jù□)学院(yuàn )□(□)中也兼□(🏈)教课□工(gōng )作□🔕)时间主要集中(🕹)在下(□)(xià(💻) )午，所以□一□会□训练(🧤)时间□□)安排在□午(wǔ )和晚上下班□，基(□)本上一(□□ )天两(l□ǎ□g□)练□训练计(jì )划如下(xi□ )：周□：(🎤)背、□(□īn□)肺

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周二(èr )：肩□(🏯)□肺(🚄)(fè(🚣)□ )

□i□g src="https□//p3-sign.toutiaoim□.com/□□20000b54□deccb662~□oop.image?_iz□5□□58□fr□□=art□c□e□pc_detail&lk3s=953□92f4□x-exp□r□s=173□□□□801&x-signature=rDWewLLw58□HY%2BOE□sQQ3y□HBlE%3D" img_□idth□"□40" img_hei□ht□"480" ima□e□type=□1" □ime_t□pe□"im□ge/j□eg" we□_uri="ca20000b5□ddeccb662□>

□三(📇)(sān )：臀腿(🐤)

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□p□周(zhōu )四：胸、心□

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□img sr□=□htt□s□//p3-si□n.toutiaoimg.com/c5□0007□□01bf06a859~n□op.im□ge?□□z=5855□&f□om=a□ti□l□.pc□detail&lk3□=953192□□&x-e□□ires=□7305□□801&□-s□gnat□re=S□□mP□□IkL□84d%2BJQ7□kR%2FnS□Wc%3D" i□g_width=□640" img□heigh□="8□3" image_t□pe="1" mime_type□"image/jpeg" w□b_uri="c5b00070□01bf□6a859"><□□>

□img src="□ttps:/□p□-sign.toutiaoimg.com□c5d00070□d13afd□018~noop.im□ge?_iz=□8558□from=article.pc_d□tail&lk3s=9531□2f4&x□expires=1□30565801&x□□ignatur□=GJJgpvhd4Rp□sp7%2FQ□csswG□q□w%3D" i□g_width□"□□0" img_he□ght="853" i□age_type="1□ mime_type□"im□ge/□peg" web_uri="c□d000709d13a□de□18"><□p□

周六(😂)(liù )：□、□🐘)手臂(bì(🈶) □

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周(📹)日：休息(🌈□或者(📿□有(yǒu □氧。□外核心是每天都□□练(🛥)。□/p>

饮□🍪□食方□没有(🦁)刻意(□ì(👅) □控□(zhì(🥡)□)，□(🈸)是清淡一点，因为(🤹)我(🏧)是外胚体质，增□(🐨)长(□□□□(🔳)我的重点，□以优质□碳(□àn□)水□蛋白□□ái □质吃的(de )很□🐇)多。□p>□img s□c□"https://p3-sign.toutiaoimg.com/c5□00□3d6□90805□d54□noop.imag□?_iz□58558□from□article.pc_detail&l□3s=95319□□4&x-expi□es=1730565801&x□s□gnature=5Ml4□v5xb□5qsPyH%2BQlhMwoz□2B□o%3□" img_width="□40□ im□_heigh□="□□3"□image_ty□e="□" mime_typ□="imag□□jpeg" web_□ri="c5e0003□6□908058d54□>

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<□trong>□于健□未□的□算(suà□□)

这小(xiǎo □半年的经(jī(⛑)ng□)历也□我彻底(dǐ□🐥) □爱□📸)上了健身，半□的(de )健身生涯让我迅□成长，从一个□🕒)单纯(□)想练(liàn )□(🏢)线□的□(📃)□小(x□ǎo )白(bái□□，到现(xiàn□)在追求欧(ōu )美□měi □健美身(shēn □材(□)以(👍)肌肉宽背翘(□iào )臀为美的□基尼选手，我相信每(m□i□)□次训□的认真(□h□(✊□n )投(tó(🦄)u )入都(□)□(🈸□换(🏚□□一(🕳)个全新蜕(tuì(🦉) )变□我(😷)(wǒ )。

<□□g s□c="□ttps://p3-sign.toutia□img□com/c□20004557□07□9□e57~noop.i□age□_i□=58558&from=artic□e.pc□detail&lk3s=□□3192f4&x-ex□ires□□7□0565801&□-sig□ature=0z□zhSIp□□FtrgCjXl163□Xo□nf%2FE□3D" img_□id□h="640" □m□_height=□640" i□□ge_type="1" mime_t□p□="imag□/jpeg"□web_uri="c1200□455720□19ce57">□img src="http□://p□-si□n□touti□oimg.com/c5b00□7□20751f13c2d~noop.□mage?_iz=58558□fr□m=arti□le.pc_detail&lk3s□953□92f4&x-expire□=17305□5801&x-signat□re=□fWBi7y42D□y9VskZsZBEEAee□w□3D" img_width="640□ img_he□ght□"□□3" image_type=□□" mim□_□ype□□imag□/jpeg□ □eb_uri="c5b00□□02075□f□3c2d">

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