现在中(🈺)(zhōng )□的经□发展水平越来(□)越高了，人民的(💅)生活□(🛰)平也越来(l□i )越□🍰)高(🔙□了(le )，所(□□ǒ )以□(🤶)在□多人(🎅)都有一点胖，□(□□ )这些胖(pàng )的人□想减肥，□(zhè )些(xi□□)人认为肥胖使(s□ǐ□🏐) )人(rén )的体□(□)不□看，也就是说影响美观□肥□□会使□身体不太健康□所(📳)(suǒ )□减肥很有必(□ì )要。现在在□🤗)(□à□□)i )减肥界流行着一句(🍢□名言(🎢□“□住□🎆)□□迈(🍼)开(□)(kāi )腿□tuǐ )”这句话讲(□iǎng )得□(🐼)分有道理。减(□iǎn )肥就(□i□ )是要控制自□(j□ )的饮(y□n )食，然后再□加□(□ì(📌) )己的(🎯□运(🦐)(yùn )动(🏖)(dòn□ )量，减□多余□脂肪□fáng )。
第□点(🐜)就是控制运□yùn )动(💰)强度<□s□□o□g>对(🍘)(duì )于女性来说(shuō )，□肌□(□òu □并不(bú )□像想象□那么容易(yì )的(🔗)，□□👅)很简单□🔄)的□(y□n )动是(☝□根本(běn )不(□□ )会长肌肉的□所□在运动时可以(□ǐ□)放心大(dà(🐱) )□的(🕺)去□，不用□担心那么□🔢)多的问题，在选择□(🌼)动类型时尽(📍□(jì□ )量选择有氧运动，因为有氧(❔)运□不(bú□□仅可以燃烧脂(🔥)肪而且强度也不□特(□□□大可以消(📇)除长(zhǎ(🉐)□g □□肉□🔙)这个(🐚□顾虑。
□strong>第(dì )□□(d□□n )就是□shì )控□运(y□n )动的时间有些(🙉)□(🐳)□(⬇)□□□)太(🐥)□t□i )想减肥(🚴)了(□)(le )所以花(👍)很多□(shí(😓□ )间在(zà(□)i )运动上(s□□(□)ng )，但是时间很长的(👆)运(□)动可能会使(shǐ )□体吃不消，□时候□(🏌)们(□e□ )总是(🎴)只(🐵)会(□)想(xiǎng )到减肥□忽略□自□(🦀)的□体，这样□减肥(f□(💪)i )方(🔅)□fāng )式是不(🌓)健(🤘)康的，所(suǒ )以一(yī□□定不要长时间的锻炼(❇)□□时间(📒)□锻炼□体会很吃(💢□□消，□□天早(z□o )晨(📻□起来时□(🈴)(□ě(🥏) )能会肌(j□ □肉酸(□uān )□(tòng□)，□响(🔩)第二(è(🥄)r□□天(ti□n□)的(⏫□运动(🏤)，运动是(s□ì □要循(🎳)循渐进的，不能一(yī )蹴(🍎)(c□ )而就。
想□□肥□□□i )光靠(k□(□)o )运□yùn□)动可□行。还(□)要配(🚜)合□h□ )饮(yǐn )食来减□(📿)，运动要有也要(□)合□控制饮食(🧢)□因(yīn )□如果□饮暴食(□)摄入(rù )的(🚵)脂肪太高的话，一□的运动(㊙)是(□)□□xiāo )化不了□(🖊□(zhè )么多(🌎)的，减□📩□肥(📼)的人必须要少吃零食□(🛣)□(□hī )瓜(guā )果□菜□<□p>□/div>" />
主演：丽贝卡·弗格森 大卫·奥伊罗 蒂姆·罗宾斯 科曼 拉什达·琼斯 哈丽特
现在中(🈺)(zhōng )□的经□发展水平越来(□)越高了，人民的(💅)生活□(🛰)平也越来(l□i )越□🍰)高(🔙□了(le )，所(□□ǒ )以□(🤶)在□多人(🎅)都有一点胖，□(□□ )这些胖(pàng )的人□想减肥，□(zhè )些(xi□□)人认为肥胖使(s□ǐ□🏐) )人(rén )的体□(□)不□看，也就是说影响美观□肥□□会使□身体不太健康□所(📳)(suǒ )□减肥很有必(□ì )要。现在在□🤗)(□à□□)i )减肥界流行着一句(🍢□名言(🎢□“□住□🎆)□□迈(🍼)开(□)(kāi )腿□tuǐ )”这句话讲(□iǎng )得□(🐼)分有道理。减(□iǎn )肥就(□i□ )是要控制自□(j□ )的饮(y□n )食，然后再□加□(□ì(📌) )己的(🎯□运(🦐)(yùn )动(🏖)(dòn□ )量，减□多余□脂肪□fáng )。
第□点(🐜)就是控制运□yùn )动(💰)强度<□s□□o□g>对(🍘)(duì )于女性来说(shuō )，□肌□(□òu □并不(bú )□像想象□那么容易(yì )的(🔗)，□□👅)很简单□🔄)的□(y□n )动是(☝□根本(běn )不(□□ )会长肌肉的□所□在运动时可以(□ǐ□)放心大(dà(🐱) )□的(🕺)去□，不用□担心那么□🔢)多的问题，在选择□(🌼)动类型时尽(📍□(jì□ )量选择有氧运动，因为有氧(❔)运□不(bú□□仅可以燃烧脂(🔥)肪而且强度也不□特(□□□大可以消(📇)除长(zhǎ(🉐)□g □□肉□🔙)这个(🐚□顾虑。
□strong>第(dì )□□(d□□n )就是□shì )控□运(y□n )动的时间有些(🙉)□(🐳)□(⬇)□□□)太(🐥)□t□i )想减肥(🚴)了(□)(le )所以花(👍)很多□(shí(😓□ )间在(zà(□)i )运动上(s□□(□)ng )，但是时间很长的(👆)运(□)动可能会使(shǐ )□体吃不消，□时候□(🏌)们(□e□ )总是(🎴)只(🐵)会(□)想(xiǎng )到减肥□忽略□自□(🦀)的□体，这样□减肥(f□(💪)i )方(🔅)□fāng )式是不(🌓)健(🤘)康的，所(suǒ )以一(yī□□定不要长时间的锻炼(❇)□□时间(📒)□锻炼□体会很吃(💢□□消，□□天早(z□o )晨(📻□起来时□(🈴)(□ě(🥏) )能会肌(j□ □肉酸(□uān )□(tòng□)，□响(🔩)第二(è(🥄)r□□天(ti□n□)的(⏫□运动(🏤)，运动是(s□ì □要循(🎳)循渐进的，不能一(yī )蹴(🍎)(c□ )而就。
想□□肥□□□i )光靠(k□(□)o )运□yùn□)动可□行。还(□)要配(🚜)合□h□ )饮(yǐn )食来减□(📿)，运动要有也要(□)合□控制饮食(🧢)□因(yīn )□如果□饮暴食(□)摄入(rù )的(🚵)脂肪太高的话，一□的运动(㊙)是(□)□□xiāo )化不了□(🖊□(zhè )么多(🌎)的，减□📩□肥(📼)的人必须要少吃零食□(🛣)□(□hī )瓜(guā )果□菜□<□p>□/div>详情
剧情简介现在中(🈺)(zhōng )□的经□发展水平越来(□)越高了，人民的(💅)生活□(🛰)平也越来(l□i )越□🍰)高(🔙□了(le )，所(□□ǒ )以□(🤶)在□多人(🎅)都有一点胖，□(□□ )这些胖(pàng )的人□想减肥，□(zhè )些(xi□□)人认为肥胖使(s□ǐ□🏐) )人(rén )的体□(□)不□看，也就是说影响美观□肥□□会使□身体不太健康□所(📳)(suǒ )□减肥很有必(□ì )要。现在在□🤗)(□à□□)i )减肥界流行着一句(🍢□名言(🎢□“□住□🎆)□□迈(🍼)开(□)(kāi )腿□tuǐ )”这句话讲(□iǎng )得□(🐼)分有道理。减(□iǎn )肥就(□i□ )是要控制自□(j□ )的饮(y□n )食，然后再□加□(□ì(📌) )己的(🎯□运(🦐)(yùn )动(🏖)(dòn□ )量，减□多余□脂肪□fáng )。 第□点(🐜)就是控制运□yùn )动(💰)强度<□s□□o□g>对(🍘)(duì )于女性来说(shuō )，□肌□(□òu □并不(bú )□像想象□那么容易(yì )的(🔗)，□□👅)很简单□🔄)的□(y□n )动是(☝□根本(běn )不(□□ )会长肌肉的□所□在运动时可以(□ǐ□)放心大(dà(🐱) )□的(🕺)去□，不用□担心那么□🔢)多的问题，在选择□(🌼)动类型时尽(📍□(jì□ )量选择有氧运动，因为有氧(❔)运□不(bú□□仅可以燃烧脂(🔥)肪而且强度也不□特(□□□大可以消(📇)除长(zhǎ(🉐)□g □□肉□🔙)这个(🐚□顾虑。 □strong>第(dì )□□(d□□n )就是□shì )控□运(y□n )动的时间有些(🙉)□(🐳)□(⬇)□□□)太(🐥)□t□i )想减肥(🚴)了(□)(le )所以花(👍)很多□(shí(😓□ )间在(zà(□)i )运动上(s□□(□)ng )，但是时间很长的(👆)运(□)动可能会使(shǐ )□体吃不消，□时候□(🏌)们(□e□ )总是(🎴)只(🐵)会(□)想(xiǎng )到减肥□忽略□自□(🦀)的□体，这样□减肥(f□(💪)i )方(🔅)□fāng )式是不(🌓)健(🤘)康的，所(suǒ )以一(yī□□定不要长时间的锻炼(❇)□□时间(📒)□锻炼□体会很吃(💢□□消，□□天早(z□o )晨(📻□起来时□(🈴)(□ě(🥏) )能会肌(j□ □肉酸(□uān )□(tòng□)，□响(🔩)第二(è(🥄)r□□天(ti□n□)的(⏫□运动(🏤)，运动是(s□ì □要循(🎳)循渐进的，不能一(yī )蹴(🍎)(c□ )而就。 想□□肥□□□i )光靠(k□(□)o )运□yùn□)动可□行。还(□)要配(🚜)合□h□ )饮(yǐn )食来减□(📿)，运动要有也要(□)合□控制饮食(🧢)□因(yīn )□如果□饮暴食(□)摄入(rù )的(🚵)脂肪太高的话，一□的运动(㊙)是(□)□□xiāo )化不了□(🖊□(zhè )么多(🌎)的，减□📩□肥(📼)的人必须要少吃零食□(🛣)□(□hī )瓜(guā )果□菜□<□p>□/div>
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