《《国产亚洲精品一品区99热》-最新论理电影-润三彩影视》

类型：武侠 其它 爱情 地区：日本 年份：2017 

主演：彭禺厶 雷濛 杜冯羽容 

导演：Michael Winnick 

更新：2024-11-21 19:05:47

简介：《《国产亚洲精品一品区99热》-最新论理电影-润三彩影视》Michael Winnick <□m□ sr□="htt□s://p3-sign.touti□□img.com/c12□004□5□92□b03d□□~noop.i□age?_□□=□8□58&from=art□cle.□c_d□ta□l&□k3s=953192f4□x-expi□es=17□0□□5801&x-signature=j□G□f203QJ915L3□EaDn□w4□u□□%3D" im□_width="3□9" img_height="□20"□im□□□_type="□" mime_type="□m□g□/gi□" □e□_uri=□c120004□□6922b03d99□>

（(□□七□🏑)夕快来了(le □，□粮□□)不能自己□□(🦆)，所以(🈚)(y□□)善(🙍)良的主(🕰)页必须分单身(□h□(🌝)n )□(🥕□们一些）<□m□ src="h□tp□:□/p3-sign.toutiaoim□.com/c120004□56b1717f896~noop.image?_□z=58□58&□rom=article.pc_detail&lk□s□95□□92f4&□-□xpires=1□30□65801&x-sig□ature=2Y6□□B□YcPG□qhylc5e□BFjP1□I%3D" img_width="640" img_he□ght=□853" ima□□_□□□e□"□" □ime_type="image/j□eg" we□_uri="□12000455□b□□17□896">

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□狗这种套□tào )路嘛，无非(fē(□)i )是(🎳)(shì )让你(🎵)羡慕嫉□jí )妒恨□但我觉得□(xià )□这段事□恐怕(pà□)会让你(n□ )更□慕□妒恨：□015年1□月开始(👉)□身，3月武汉江夏全国健美赛杀进半□赛(□)，7月□海(🏁)市□运□yùn )动会健□赛比(👰)(b□ )基尼小姐(😦)□(hé )□体□姐亚军□□)(□un1 □□7月中旬中国健身冠军(🎸)赛(😷)成(ché(🤭)□g□□都站(🏇)比(bǐ(🆒) )□(🦄□尼□组□四(✳)，不知(⌚□道你作何□hé )感想，反正练(lià(🍰)n □了两(□i□□g□)年(📜)还(há(😨)□ )毫无训(xùn□)练(🤥)痕迹的主(📄)(zhǔ□)□(📑□(y□(😱) )表示羡慕嫉(🔫)妒恨□🙅)，下(□)□让我们走□🐦)(zǒu )进□jìn )她的□🐎)健身世界(□iè )□(💒)

<□><□p><□□我(wǒ )是花花，一个乐观□□zì )信，敢爱敢恨敢(gǎ□□)n )作敢当□□🏗)□(□ōng□□北(běi□)姑娘，爱(🙅)健身□爱跳(□)舞，爱□切□动，□(xǐ )欢挑(tiā□ )战和(hé )尝试一切□(xīn )鲜事(sh□ )物，一□🌍)□(🕊)□就兴□。<□p□

<□p>□p>第一次(🍘)□(📗)健(🤮)身□的照片，得□d□ )益□从小□👖)练舞(😄)，身(🚃)材不(🥅□□差刚(😚)开始(□□ǐ□)□(jià(👾)n )身的时候时(□hí □间比(□ǐ □较充裕，基(👏)本都是一□y□ □天□□iān □两练，□且我□wǒ )从(🏌)(cón□ )□(yī )开□就喜欢举铁，不像(📦)有(yǒu □些(👀)想□脂□🍼)的人(ré(👪)n )拼命(mìng )有(😩)氧。<□□><□>

练了一(yī □个□gè(🌽□ □月通(🔫)过(□uò )Fit□ime认识了后□□(d□□)男朋□□@Cae□ar K□aos），当时FT建了一(□ī )个(😂)女用(㊗)(□òng )户(□ù□)□(🌂)馈群，我在(♌)群里问有没有上海群，后(hòu )来(lái )□工(🎙)作人员加(ji□ )□(🤜)上(s□□ng )□群。他是群□☝)主，是(□)(shì )一个很(□)□(🗻)业(🚥□的健(□iàn )身□，当时我问□很□关于健身的小(📚)(□iǎo )□问□□)题(□)(□í )□□很耐心的(☕)给我□导，正好有一□□🤑)他□(yào )来我健身□□方玩(wán□)，就(🌽)约了面肌□📔)，□(🎍)面发现一见□故很聊得(💑)□□然后就经□约练变成了好肌友。<□p>

<□□g src="h□tps://□3-sign.toutiaoimg.com/□5e0003d6b□c62146e□~noop.□mage□□iz=5855□&from□a□ticle.p□_de□ai□&lk3s=953□92f□&x-expire□=17305□5801&□-si□nat□re=xVlJQ□□□QPz8□Il0ulH□I43mTqE%3D□ □mg_□i□th="640" img_heig□t="640"□ima□e_□ype="1□ mime_type="□mage/jpeg" w□b_uri□"c5□0003d□□8□62146e□"><□□>

□p>从(□ó□□ )武汉赛(sài )到上海赛(🕙)再到成都赛□一(💂)□□练(🔓)(l□àn )□帮我做□一起控制饮食、上□前帮我(🍙)抹油(🌙)□□....，我们一直□一□，我也从健身小白□🚔)慢慢(mà(□)n□)进阶，□□结(jié )果是对我□年健(jiàn )身(💵□生涯(🕛)的最好肯(🍰)定□♑)，最感谢的还是他一路的(□)陪(pé□ )伴□bà□ )和帮(🐛)助□👦)，平(píng□)□是严厉的□教练兼厨师□赛□🐫□□上有(➖)(□□u )他□前后(🕥)后的□🏩)□理我(wǒ□)可以(yǐ )□心比(bǐ )赛，现(xià(🥖)n )在(□)健身成了□(wǒ )们生活(huó )中(zh□(⚓□n□ )不可分(🕓)割的一部分，我□□ǒ(🏙) )们一直在(zài )努力进步(□□，希(🤼)望以后□一起走上□🧚)赛(sà□ )场拿(🕦)到理(🍳)想的成□(jì )□

<□>□i□g src="□ttps:□/p3-si□n□t□□tiao□mg.com/c120004556f247□577a~no□p.ima□e?_iz□58558&fro□□article□p□□d□t□il&lk□□=953192f4□x-□xpires=□□□0565□01&x-signat□r□□Ox2cDp%2Fmfwx%2FW%2BiyIb2AasWzpl8%□D" img_width="640□ img_h□□ght="□90" i□age_□□pe="1" mime_type□"image/□peg" web_uri="c12□00□□56□247□57□a">□/p>□p>□st□ong□关于(👗)训练饮食□/st□ong>我现在(🥃)□zà□□□的□□是表演□□lǎ(🤞)o )师(shī □□主要工作是□孩子表(🈴)演和台词，在上海戏剧学院附中也兼职教课，工作□zuò )时间主(🤘)要集中在□(xià )午(💀□，□以我□般(bān□)会(🌶)□□练时□(j□ān□□□排(pái )在上午(wǔ□)和晚(w□n )□(□)下□xi□ )班后，基本□一(□ī )天□(liǎng )□。训□计划(🎢□如(👟)下(🍛)：□一：背□心肺

周二：肩(🙎)、□肺

周三□臀腿

周四：胸□xiōng )、心(□)(x□n □肺

周五：臀腿<□p>

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<□□□□m□□src="h□t□□□/□p3-sign.toutiaoim□.com/c12000□5571edc4□6□3~□oo□.image□_iz=58558&fro□□arti□le.p□_detail&lk□s=953192f4&□-expires=17□0565801&x□si□na□ure=0AM□nBcc□v8□AkG3Z5VMq□YhtS□%3D" im□_width="6□0□ img□heig□t="8□3□ i□ag□_type="1"□m□me□type□"image/jpeg□ web_uri="c□2000□55□1e□□43693">周日(□□ )：休息□(hu□ )□有氧□另(lìng )外(wài )核心是(⛄)每天(🤙)都会训(🚁)练。□□p><□>□□p>□p><□mg src□"http□:□/p□-sign.tout□a□i□g.com/c5d000709d□fd1182c□~no□p.im□ge?□iz=5□558&from=article□pc_det□il□l□3s=9□31□2f4&x-ex□ires=1□305658□□□x-sig□ature=6CR□□RL1□□2BIJK0□E□WG□wlp□200%3D" img_width="□4□□ im□_hei□□t="853" image_type="1" mime_□□pe="image/jpe□" web_uri="c5d000709d5fd1□8□c3">

饮食方面没有刻(□)(k□ □意控制，就□jiù )是(s□ì )清淡□点，因(y□n )为我(wǒ )是外□体(tǐ )质(□hì )，增肌(jī□)长(zhǎng )肉是(🌯)我(💒)的重□，所□优□🧒)□(zhì )□碳水和□白质吃(ch□ )的很多(□uō(🏢) )。□/p>

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这小半年的经历也让我彻底爱上□健身□□hēn )□半年(nián )□(□e□)健身生□让□迅(🏵)速□(chéng )□，从一(yī )个单(d□n )纯想练出线条的健身小白，到(dào )现(🔂)在追(🌅)求(qiú )□美健(👜)美身(🧘)(shēn )材□(🖖)肌(👴)(jī(🍍) )肉宽(🚕)□翘(👌)臀(🌎)为美的比(🈺)基□👄□□选手，我相(🎢)信(xìn )每一□训练(liàn )的认真投入都(dō(□)u )会换来□个全新蜕□的(de )我。

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□本期达人<□strong>

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<□> Fl□r□.花花

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