主演:丽兹·卡潘 乔舒亚·杰克逊 阿曼达·皮特 伯特·布洛斯 Gary Pe
健(□□àn )美□⛏)与形□训练(liàn )课个人总结(□)(jié )□/span><□pa□> <□sp□n><□p>
时□□)□□逝,转眼□,这□z□□ )学期(□)□(📧)健美课已(□ǐ □□近尾声(□hēn□□)了(le□),回顾一下□十几(j□ )节(jiē )□□,自(zì )己(jǐ )真(zhēn□)是(□hì(🦈) )受益匪□🐢□浅。事□上,选课伊□🏜)始(shǐ ),我并(👤)不想学这门课□(🕸),可最后□阴(□)错□(yán□ □差地(□)来到(□□o □了健美的课学(xué(🔻) )期的学(xué(👞)□)习□□,□却对健(□□àn□□美□生□⏪□了□(✳□趣□□(👖)现了□美的(🤜)重□性,看(🆖)到了健美使我们□体的□□的变化。□□,我(wǒ )很庆(qìng )幸(🐵)自己□(📐)终来到□dào )了(🐾)□le□)这个(gè )课(⛺)堂(t□ng□□,接□🔷)触□从前(qián□)十分陌生的健(□)(jià□ )美。<□□a□>
&nb□p;□nbsp;所□(wè(🍰)i )健美□m□□ ),就是(🌬)指(zh□ )人的健康□壮(🔯)的□□shē(🌕)n )体□👧)□(suǒ )□现出审□属(sh□ )性。是人们追求人□😶□□□én )□(tǐ(🌦)□)□(🍇)的一个综合标(biāo )准,指肌□、骨骼(gé(🥊) )、血液、肤色充(□)□着生命的活力,无(🤛)论其外(w□i )部形(xí□g )式(📪)或内(💳)部(👧)结(□ié )构(gòu )都是□□pan□神采(📫)奕□。健美是与人□rén )的形体(□ǐ □美密(🐨)切相联的(🧔)(d□ □,健美是形(🐘)体美(🍼□的基□□人体(tǐ □有□🌰)对□duì(□) )称(chēng )的造(zào □型、均□□span>衡的比例,流(liú )畅(chà□g )的□(📴)□(tiá(👧□o□□,坚(🥛□强□(□e□□骨骼,□称(chē□g )的四(🐯□(sì(□) )肢□丰(🗓)□fēng )满的(🚩)躯体,弹(💔)(dàn )性□□肉,健康(🐛)□kāng )的肤色(□è□□,□span□这是形体美不(bú )可(🤶)(kě )缺少的条件。健□还要(yào )求(👍)具有充(□)沛的(🕷)精神、愉快的情(✨)(qíng )绪(xù ),□春(chūn )的活(🛍)力(l□ )□
□nbsp; &□bsp;&nbs□□也(😝)许(🍫)□(yǒu )□(😄)会□👄□认(rèn )为健美(🥐)□是练习大肌肉,事□shì(🏰) )实上□shà□g□),一□始我(w□ )也□(🐅)□s□ì )这么□□□ǐ )为的(🌮)□然而接触之(zhī )□/spa□>□s□an□后□□),我才发现(📨)自己(□ǐ□)错了,□得□d□(⛓) )□离(🗺□谱(📳□。□美□□🏉)动其实(s□í □是一项与哑(🕧)铃□🗣□、杠铃(l□n□ )、□🐴)□铃及其(🕘)它□🆎)轻(🎈)重(👶)□pan>或特制器材,采用□种动(⏱)作(🏃□方(🐤)式□(⛔)有□的方□,来锻炼身(🚽)体、增长体□、发达(dá )□肉、□善□□span>型□⛅)体态和陶冶(🎁)□操的体育□(🅾□(h□ó □动(🌬),他是举重□(😭)动的一个分(🚠)支,也是□个独立的(de )比赛□目□🕚)。可见, 这学期是我(🎌)首(□hǒu )次接触健(jiàn )美(mě□ ),刚□始□它比较陌生,经过学□□🦗)后□渐(jiàn )的有所(s□ǒ(🔴□ )了(l□ )解了□对于□/spa□>基本的练习方法也(y□ )知道了。而(🥦)这个□期□□的肌肉□(🎣)要(yào □有肱二(èr )头(🤟)肌、(📅)肱(gōng )三头肌、三角肌□□🥦)斜(xié )方□、胸大□(🈲)等□通□一个学期的□(✊)习,我对□duì )人体主(🐨)要(⛩□肌□❌)肉(👉)的锻炼□法都□□一个比□全面□/span>的掌握。每(měi )□□(duà□□)炼(liàn□)之后都□□(⛪)强的(□e )反应,事□⭐)实(shí )上只□zhī )要是每(🕟)次(😋)认真(🔪)的练习之后□相□的(🧠)部位都 &nbs□;&nb□p;□nbsp;□span>□□(sh□n )□三角肌是哑铃侧平举,杠铃推举(jǔ□),斜□肌是杠铃□(🈴)肩,坐姿□后下拉□背(🌻)阔肌(j□ )是杠铃(🥊)<□span>□他一切都是没有意义的□唯(⛪)有好的身(shēn )□作为前提,我(wǒ(🛄) )们才能去不断□搏不(bú□□断(□)□越(yu□□),不断追会痛几(jǐ )天的,□(🚓)也只有这样才(c□i □会达(□□ )□(dào )预期(qī )的效果。□/spa□□ □pa□><□p>□船,哑铃跪姿(🔗)划船(🌎),胸大(□à )肌是卧(👆□推□。通过这□(🔈)□xi□ □动□□□(💺)习,我的身体水平明(😺)显发生了□
健(□□àn )美□⛏)与形□训练(liàn )课个人总结(□)(jié )□/span><□pa□> <□sp□n><□p> 时□□)□□逝,转眼□,这□z□□ )学期(□)□(📧)健美课已(□ǐ □□近尾声(□hēn□□)了(le□),回顾一下□十几(j□ )节(jiē )□□,自(zì )己(jǐ )真(zhēn□)是(□hì(🦈) )受益匪□🐢□浅。事□上,选课伊□🏜)始(shǐ ),我并(👤)不想学这门课□(🕸),可最后□阴(□)错□(yán□ □差地(□)来到(□□o □了健美的课学(xué(🔻) )期的学(xué(👞)□)习□□,□却对健(□□àn□□美□生□⏪□了□(✳□趣□□(👖)现了□美的(🤜)重□性,看(🆖)到了健美使我们□体的□□的变化。□□,我(wǒ )很庆(qìng )幸(🐵)自己□(📐)终来到□dào )了(🐾)□le□)这个(gè )课(⛺)堂(t□ng□□,接□🔷)触□从前(qián□)十分陌生的健(□)(jià□ )美。<□□a□> &nb□p;□nbsp;所□(wè(🍰)i )健美□m□□ ),就是(🌬)指(zh□ )人的健康□壮(🔯)的□□shē(🌕)n )体□👧)□(suǒ )□现出审□属(sh□ )性。是人们追求人□😶□□□én )□(tǐ(🌦)□)□(🍇)的一个综 □nbsp; &□bsp;&nbs□□也(😝)许(🍫)□(yǒu )□(😄)会□👄□认(rèn )为健美(🥐)□是练习大肌肉,事□shì(🏰) )实上□shà□g□),一□始我(w□ )也□(🐅)□s□ì )这么□□□ǐ )为的(🌮)□然而接触之(zhī )□/spa□>□s□an□后□□),我才发现(📨)自己(□ǐ□)错了,□得□d□(⛓) )□离(🗺□谱(📳□。□美□□🏉)动其实(s□í □是一项与哑(🕧)铃□🗣□、杠铃(l□n□ )、□🐴)□铃及其(🕘)它□🆎)轻(🎈)重(👶)□pan>或特制器材,采用□种动(⏱)作(🏃□方(🐤)式□(⛔)有□的方□,来锻炼身(🚽)体、增长体□、发达(dá )□肉、□善□□span>型□⛅)体态和陶冶(🎁)□操的体育□(🅾□(h□ó □动(🌬),他是举重□(😭)动的一个分(🚠)支,也是□个独立的(de )比赛□目□🕚)。可见, 这学期是我(🎌)首(□hǒu )次接触健(jiàn )美(mě□ ),刚□始□它比较陌生,经过学□□🦗)后□渐(jiàn )的有所(s□ǒ(🔴□ )了(l□ )解了□对于□/spa□>基本的练习方法也(y□ )知道了。而(🥦)这个□期□□的肌肉□(🎣)要(yào □有肱二(èr )头(🤟)肌、(📅)肱(gōng )三头肌、三角肌□□🥦)斜(xié )方□、胸大□(🈲)等□通□一个学期的□(✊)习,我对□duì )人体主(🐨)要(⛩□肌□❌)肉(👉)的锻炼□法都□□一个比□全面□/span>的掌握。每(měi )□□(duà□□)炼(liàn□)之后都□□(⛪)强的(□e )反应,事□⭐)实(shí )上只□zhī )要是每(🕟)次(😋)认真(🔪)的练习之后□相□的(🧠)部位都 &nbs□;&nb□p;□nbsp;□span>□□(sh□n )□三角肌是哑铃侧平举,杠铃推举(jǔ□),斜□肌是杠铃□(🈴)肩,坐姿□后下拉□背(🌻)阔肌(j□ )是杠铃(🥊)<□span>合标(biāo )准,指肌□、骨骼(gé(🥊) )、血液、肤色充(□)□着生命的活力,无(🤛)论其外(w□i )部形(xí□g )式(📪)或内(💳)部(👧)结(□ié )构(gòu )都是□□pan□神采(📫)奕□。健美是与人□rén )的形体(□ǐ □美密(🐨)切相联的(🧔)(d□ □,健美是形(🐘)体美(🍼□的基□□人体(tǐ □有□🌰)对□duì(□) )称(chēng )的造(zào □型、均□□span>衡的比例,流(liú )畅(chà□g )的□(📴)□(tiá(👧□o□□,坚(🥛□强□(□e□□骨骼,□称(chē□g )的四(🐯□(sì(□) )肢□丰(🗓)□fēng )满的(🚩)躯体,弹(💔)(dàn )性□□肉,健康(🐛)□kāng )的肤色(□è□□,□span□这是形体美不(bú )可(🤶)(kě )缺少的条件。健□还要(yào )求(👍)具有充(□)沛的(🕷)精神、愉快的情(✨)(qíng )绪(xù ),□春(chūn )的活(🛍)力(l□ )□ □他一切都是没有意义的□唯(⛪)有好的身(shēn )□作为前提,我(wǒ(🛄) )们才能去不断□搏不(bú□□断(□)□越(yu□□),不断追会痛几(jǐ )天的,□(🚓)也只有这样才(c□i □会达(□□ )□(dào )预期(qī )的效果。□/spa□□ □pa□><□p>□船,哑铃跪姿(🔗)划船(🌎),胸大(□à )肌是卧(👆□推□。通过这□(🔈)□xi□ □动□□□(💺)习,我的身体水平明(😺)显发生了□
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