主演:罗素·克劳 丹尼尔·祖瓦图 艾丽克斯·埃索 弗兰科·内罗 彼得·德索萨
导演:
□□ □ □ □□□ □ □ □ □ □
<□> 首先为大家□绍18个锻炼□指的小(📷)运□,让大家的□指(🔔□跟(gēn )上节奏,在(🏻)寒冷的冬天(💖)都能(néng □灵活□🗨)□□uó□)□不再(□à(🔊)i )□你烦□□□(😱)面就来(lái )□看有□□(xiē )动作吧(□□ )□
□stron□> □🕦) 1、根(□ē□□)部(bù□✔□ )打圈□/□tr□□g□
按摩手(👛)□时(s□í )在手指的根部打圈至(zh□ )手(shǒu )指□。□>
(💾)□手合掌,□后向左或□□,加强手及手腕的灵(líng )活□□柔软度□
(🧢) 双手相对,两手指尖交(🤰)叉,然后(📘)在(🏕)合掌的(de )同□□óng )□(s□í□)十(shí )指用力(lì(😐) )摩(m□ )擦,从□□到指根。<□p>双(s□uā□g )手(s□ǒu )□胸前□□i□n )合(□é )掌(z□ǎng ),左(zuǒ )手□用(💮)力□□右□🚫)边,保(b□o □持手掌对(□)□,然后(hòu )转□左边□biān )。□以强健手腕(🍛)(wàn□),增强(qi□ng )手腕或□掌(zhǎ(🏮)ng □的(□)灵□度(d□(🚒) )。□>
(➖) 3、穴(🥅)位□wè(□)i )保健
□p> 劳(láo )宫穴(🍲)(□ué )□位(wèi )□手□shǒu □□(zhǎng□)心横(□)纹中,握□(🐧)时中指□🕰)尖所□(⌚)处(□hù□)。按□此处可以(🧀)□疗癫(diān )痫(□iá□ )、呕吐、□臭、□逆(nì(👮) )、口舌生疮等。<□□ 鱼际穴,位□大鱼际(j□ )第□掌(🚥)骨中(zhōng □点(🎺□。按(□)摩此穴可理气(🎈)、(□)清肺□□咽(💤)喉,主治支气管哮□xiāo □喘、急性扁桃体炎(y□n )□小儿疳积及咳(k□ )嗽(□òu □、(🌲)咳(□é(🌆)□)□、头□💽)□、胸痛□tòng □等(d□n□ )。□(👟)府穴,握拳时小指(📪)尖□即是。按摩此(cǐ )□(🆔)可以治疗心痛□心烦□□悸、遗尿、□便(bià(➿)n )不(□ú □利□(děng )。□><□□<□trong> 4、肘部回(🎈)□(🤧)(zhuǎn□)□/p>
□□下臂□□😾)曲,以□部(bù )到(🏇)(d□o )第三指□为□(🥜)心□👱)线做回转□(🧓)(dòng )作。掌部(🏝)保(💜)持和弦谈(💢)奏的□(🍭)□,五指伸展,仿(💘)佛持一□圆圈□🕤)(qu□n □。□作应该柔(ró□□)软、缓慢,回(hu□ )转幅(😁)度相当(dāng□)于八□之一(🗼)的圆□(zhō□ )。最重要的是使手□s□ǒu )臂动(dòng□)作始(🏪)□□绕(🕰)着想象(xiàng )的轴(👫)(z□óu )□(🥧)(□□n )线进行(🐖)□两□□流□(jì□ □行。
手(📯)心向内□腕部□下□动(恻向(□i□(🍙)ng )动作)。<□p><□> 6、握拳(😻)伸(shēn□□开(□ā□ )□/p>□p> □(🚻)慢慢□🌃)的握拳,然后□🔅)用力(lì )的伸□💌□开手指(□)(zhǐ ),形成□(🎧)(yī□)个弹性□态□然后让□指向后(🈚□伸展(z□ǎn ),前期(⤴)的□(🍿)(hu□ □,10次左右就(jiù )差不多了,□期可以慢慢□增□□力度(□ù )也(yě )要适(🐔)当□增加。
(👁)7、五(🖕□□弯曲(✉)
(□□第五□(🎱)□曲□🐆□(qǔ ),□可□地接近腕部,接触手掌□然(rán )后指(zhǐ )尖(jiā(□)□ )□(yán□)□掌磨擦而(📉)□□一(yī(🕧)□)直□手□部,其余(yú )各(🤨□指依次做此□□。
□strong> (□) 8、更换手指□/stro□g>□/p□
□ 左手(💎)四□并紧,右手各指□🔼)与□(🐎)各指编制(□hì□)在一起,使(sh□ )□手的□三和□hé□)□(dì )□□□ǔ(♟□ )指在(💛)上(✝)(□hà(🛰□ng )面,第(□ì )二(□r □和第四指在□zài )下□xià□)□,□后(hòu )迅速地更□手指,使二---□□(zhǐ )在上□□🤚),三□--□指在□面(🚭)。要注□使(⛅)□□hǐ(🍌) )右□拇指始终在左□(🚯)拇(🙂)指下面□🤑),否□□□é )它□妨碍各手指(🔰)□□de )迅速更换(✴),左手也(🖱□是□此,本□🤹)练习□(🚵)期可做得缓(huǎn )慢,只可□(🚬□□次,以□□当□🚛□已经(🎶)□(🍬)(zhǎng )握较快的速度时,两手可各(□)□四十次。
□st□ong□ (🐍)□10□指头(🚤)弹□
□ □(yòng )十个指头(🚦)□复无节□(zò(😀)u )上(🤭)下□击□(🐦)椅□扶栏。达到增强手(🏌)(shǒu )指的灵□性。
□/center□
(□) (📪□12、胸前甩手
□手在胸前(🚍)激烈(🔲)地甩动手(⛽)腕约10秒(🥋)钟,可以□🚄)促(c□ )进手部血液(yè(🏴) )循环。
<□□ron□> 13、抛球想□🌾)(xiǎng□□象<□strong>将双手(👏)握□在(□ài )胸前,设想□🔚)手中有□🗼□一小(⛵)球(qiú□)。用(😉□力□□💥)(jǐn □握(🕹)□默数(shù )□声,张(🗯)开十□尽(jìn )力□开。□以强健手掌和□腕(🐎)□使手指灵活。□/p>
□14、双手弹指
□st□ong>□ 15□手□(zhǐ )夹撸(□ū )
(□)用(y□□g )一(🍃)(y□ )只(🍯)□的两根手指□住另一(yī )只(□hī )手(😔□的(🆘)一□手□,从(□)指根部向指(🐞)尖□,可依次进□。
□p> □1□、向里(🚹)掰(🦓)(bāi )指□/□trong>□p> □把(🆖)手臂伸直,□(🕟)掌面向前,□后用□一只(□)手□shǒ(🔤□u )□□(□ié )把这个(🌩)□□□🚒)□指(🚒)头(□□□ )向里掰,然后换手再□♉)做。这样可(🈚)□k□ )降低□指(📢)的僵硬(🏯)(□ìng )感□□/□> 17、精细活动□dòng )
□手指做一些比□□jiào )精□□🥝)□活(hu□□)□□如摆□(nòng )智力□lì )玩具、拍□📼)球(qiú□)投篮□□á(💭□n )、做手指操□(🧦)。□(y□o )□□并□,边做边□💃)思考。□□p□
□🥝□ □8、刺激皮□👸)肤□🥈)□tr□ng>
(👡) 让□rà□g )□部皮肤经常(ch□ng )有(🏃)□激,这(🐀□样(yàn□□□也能锻炼手指的(□□ )□活度,比(b□ )如(🧐)交□jiā(🗣)o□)替冷热(□)水(s□uǐ(🍉) □的锻炼手□□h□□□)部,或者让手(shǒ□ )部(□)接触不同种(🔑)类的东西□□ī ),这样刺激手部神经,让手(😦)(shǒu )更加的□(□)活(huó )。
(🔇)手和(🔔)脚一样,穴(□u□ )□与器□😈)官相连,□身(shēn )体□□ǐ □某个□位(w□i )□□异□□□常,手□(z□ǎng )的相应部位也□(🃏)发生变(👡□化。那(👋)么手□s□ǒu )指□🍁)健康信(🏿)号(hào )有哪□?怎(zěn□)么做□指(🔟)□(🦄)摩(m□ )□□ne )?下□□ià )面□□iàn )为大□💖)家介□如(🍢)何(hé□)看手□病,怎么做手指□🕴)按□àn )摩(mó ),看看(💪)□□□>
□strong> 1、健□🎆)康(□□ng□)的手□应该是□么样的
(□□指甲粉(fěn )红(🌜)□□➗),有光(🥦)□,厚薄适中,软硬适度,不易□断,表面光滑□指甲(😕)□(gēn )部半(🌎)月□呈□色。
□stron□> □□、五个手指分别□□□)应哪(🎬)些(xiē )器(□)官
<□> 拇□,对(🎷)应肺□(bù□)经络(luò ),对应心脏和肺(fèi )。 □🤝)食(🔶)□(🍳),对□大(□)(dà )肠经络,对应(🏭)胃、肠和(hé )消(□iāo )化(h□à )器官。中指(💗□(zhǐ(□□ ),对(🤩□应□□x□n )包经(🅿)络(□)(luò □,对应五官、肝脏。□>
□(□□ □(🙂)名□😌)□míng□)指,对□□焦经□□□应肺和呼吸系统□
(🧡□小□xiǎo )指,对应心、(🚭)小□□络,对(🤤)应(💉)肾脏(□)、□环系□(🛤)。
(👪)常揉拇指健大脑,常揉(ró□💢)u□)食(🐈)指(z□ǐ )胃□□èi □肠好(hǎo )。常揉(□óu )中指能强(□)心,□(❄)揉□□(zhǐ )肝平□píng )安。常(chán□ )揉小□□双肾(🍾)。十指对力强(🦉)心脏(zā(□)□g ),双□(shǒu )对插头脑□(qī□□□n□ ),旋转□(guān )节(🏭)通(tōng )经脉□反(fǎn )□伸展(🉐)(zhǎn )松筋骨,揉(⏸)揉十指祛头痛。□/p>□ □ □ □ □ □□ □□ □ □ □ □
□s□rong> (□) 3、如何□🐉)按(🐙)摩手(□□ǒ(⛵)□ )指治病□/□t□ong>□□□p> 肝病:捏右手□shǒu )拇□⬇)指的(🐀)□个□节。□>□p>□ 耳鸣:捏(⬜)双(□□uāng )手无名指(□hǐ )的三个关节。□>
糖(📇)□(🐧)病:捏□手(shǒu )拇(🌥□指(🏌)的两个关□(🎥)。
<□> (🆓)□□➿)血压(yā□□:(📿□□左手小指(zh□(🦈)□□□根(gē(□)n□)部。□><□> 心脏病:□♟)捏左手小指三个关节的□侧(cè(❎) )。痛经□捏双手食指□三□关(🛅)节□
□(💠)□(jīng )疲□:□(□iē )右手中□🤶)指的三(□ān )个关节□🛄)。 □□、□□)怎(👶)么(🤺)做(zuò )手指按摩
按(🍡)□拇指可(kě )缓□🔢)□(jiě ):心脏疾(jí(🚍□ □病□过敏性皮炎(🛤)、脱(□)发、(🎺)喉咙(⬆)痛。按(àn )摩食指(zhǐ(□) □可缓□:便□、食欲□振、胃(□)痛、慢性胃炎。按摩□指可缓(🤛)解:肝脏疾(□)患、疲劳、食欲旺盛、耳(ě(⛸)r )鸣(🖐)、头晕□按摩(mó□)无名指□zhǐ□)可缓解:□(🕓)冒、□喉疼□□🎏)□头痛□(🚗)尿频、汗多、(🍝)宫(gōng□)寒。按□□n□□摩小□可(📺)缓解(📈):肩(🐸)痛、□痛、月(🏊)经(🤾)不调、视(□)疲劳、肥胖□失眠。□/p><□□
伸出(chū )左手,手掌张(zhāng )□□kā(🌠)i )向下,手(shǒu □指自然分(□)(fèn )开伸直,右□□)(y□u )手(👣)(shǒu )的食指与中(zhōng )指并拢(🚳)伸出,指腹□(□à(🥈□n□ )在中指的的(□e )指甲上,然后顺着中指的延长直线向□背来回轻□qīn□ )擦(💂)10次,诀窍是用(yòng□)□秒快(🕉)□轻□10个□回(huí )。
(🖕)用右(yòu )手的(de )食指(🍬□与(🌐)拇指指腹夹着(🔄)□手中(zhōng )指指尖,然(rá□ )后向中(zhōng )指的左右□□□轻□动第一关节20次,并边进行(hán□ )□□。
□ 手指(🎋)尽量张开,之□z□ī □间□🍜)(ji□n□)空□间(jiān )隙,同样(yà□g )用拇指(zhǐ )□食指的□腹夹着左(zuǒ(😸) )□(🏰)中指(🌗)□第(d□□)二关□g□ān□)节,轻轻向中(🔹)(zhōng )指(zhǐ )的左□(yòu )两侧摇动20次(🍃□□
伸出左□□uǒ )手□指,用右手□(de □拇指(🍎)与食(📭)指第二关(💕)(guān )键(🍲)夹住(😤□中(🎞□指(🕜)指根,向指尖的方(🕘)□轻(qīng□)轻拉中(🤚)指(🧞)按摩,令中指充分(🔱□(f□n □伸展(💱)开来。<□p>
(🗻)将手掌(zhǎng )反(🍱)向上(🧀),□(shǒu □指(zhǐ )张开(👴)□用右手拇指与□指的□二关节(🗜)扶着左(🤶)手中□□第(□ì )二(è(🏂)r □关(♓)键(🕷),轻轻□下压(□),注意□度要缓□□免□(🍣)□手指。□/p>
□ 按(àn )摩(🕳)多□多次(☔□(cì )后,病(bìng )情□转□穴位的(de )压痛(tò□🏮□ng )随之□轻(🛐),□疾病好转(🗨□的(de □迹(jì )象。如□□□)病情没有(yǒu )好转,□压痛□🖐)明□迟钝□这□(⏮□是(🎌□穴位疲(😃)劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
□😖□ 按(□)□àn )□前休息□(⚓)刻。暴(💕)饮□yǐn )、饱□(🥫)、洗(🎑)澡(□)后1□时(□)内及(😜□□□疲劳(👯)时(🕧)不宜(🏹)做(zuò(🤵) )□部□□(mó )。初次按揉后局(jú )□(🚮)如果出现酸、微痛、胀(zhàng )等感觉(😋□,这(😚)是指□zhǐ )力(□□过大的□故□应□□🥏)轻力度(🌻)(dù )。
□ (🍭)□(🎫)穴(x□é □□位(□)比(□)较□□□(jiào )□,□□时,有些(xiē(🚸□ )□(□ué□□位可用一些器械操□,如以□(🤙)笔、(⛰)□(□)珠(zhū )笔(bǐ(🏊□ )等尾部(□(🎮)□光(□)(guā□g )滑圆润)按□穴□(🙈)。
□□ □ □ □□□ □ □ □ □ □ <□> 首先为大家□绍18个锻炼□指的小(📷)运□,让大家的□指(🔔□跟(gēn )上节奏,在(🏻)寒冷的冬天(💖)都能(néng □灵活□🗨)□□uó□)□不再(□à(🔊)i )□你烦□□□(😱)面就来(lái )□看有□□(xiē )动作吧(□□ )□ □stron□> □🕦) 1、根(□ē□□)部(bù□✔□ )打圈□/□tr□□g□ 按摩手(👛)□时(s□í )在手指的根部打圈至(zh□ )手(shǒu )指□。□> (💾)□手合掌,□后向左或□□,加强手及手腕的灵(líng )活□□柔软度□ 双(s□uā□g )手(s□ǒu )□胸前□□i□n )合(□é )掌(z□ǎng ),左(zuǒ )手□用(💮)力□□右□🚫)边,保(b□o □持手掌对(□)□,然后(hòu )转□左边□biān )。□以强健手腕(🍛)(wàn□),增强(qi□ng )手腕或□掌(zhǎ(🏮)ng □的(□)灵□度(d□(🚒) )。□> (➖) 3、穴(🥅)位□wè(□)i )保健
□(👟)府穴,握拳时小指(📪)尖□即是。按摩此(cǐ )□(🆔)可以治疗心痛□心烦□□悸、遗尿、□便(bià(➿)n )不(□ú □利□(děng )。□><□□<□trong> 4、肘部回(🎈)□(🤧)(zhuǎn□)□/p>
□□下臂□□😾)曲,以□部(bù )到(🏇)(d□o )第三指□为□(🥜)心□👱)线做回转□(🧓)(dòng )作。掌部(🏝)保(💜)持和弦谈(💢)奏的□(🍭)□,五指伸展,仿(💘)佛持一□圆圈□🕤)(qu□n □。□作应该柔(ró□□)软、缓慢,回(hu□ )转幅(😁)度相当(dāng□)于八□之一(🗼)的圆□(zhō□ )。最重要的是使手□s□ǒu )臂动(dòng□)作始(🏪)□□绕(🕰)着想象(xiàng )的轴(👫)(z□óu )□(🥧)(□□n )线进行(🐖)□两□□流□(jì□ □行。
手(📯)心向内□腕部□下□动(恻向(□i□(🍙)ng )动作)。<□p><□> 6、握拳(😻)伸(shēn□□开(□ā□ )□/p>□p> □(🚻)慢慢□🌃)的握拳,然后□🔅)用力(lì )的伸□💌□开手指(□)(zhǐ ),形成□(🎧)(yī□)个弹性□态□然后让□指向后(🈚□伸展(z□ǎn ),前期(⤴)的□(🍿)(hu□ □,10次左右就(jiù )差不多了,□期可以慢慢□增□□力度(□ù )也(yě )要适(🐔)当□增加。
(👁)7、五(🖕□□弯曲(✉)
(□□第五□(🎱)□曲□🐆□(qǔ ),□可□地接近腕部,接触手掌□然(rán )后指(zhǐ )尖(jiā(□)□ )□(yán□)□掌磨擦而(📉)□□一(yī(🕧)□)直□手□部,其余(yú )各(🤨□指依次做此□□。
□strong> (□) 8、更换手指□/stro□g>□/p□
□ 左手(💎)四□并紧,右手各指□🔼)与□(🐎)各指编制(□hì□)在一起,使(sh□ )□手的□三和□hé□)□(dì )□□□ǔ(♟□ )指在(💛)上(✝)(□hà(🛰□ng )面,第(□ì )二(□r □和第四指在□zài )下□xià□)□,□后(hòu )迅速地更□手指,使二---□□(zhǐ )在上□□🤚),三□--□指在□面(🚭)。要注□使(⛅)□□hǐ(🍌) )右□拇指始终在左□(🚯)拇(🙂)指下面□🤑),否□□□é )它□妨碍各手指(🔰)□□de )迅速更换(✴),左手也(🖱□是□此,本□🤹)练习□(🚵)期可做得缓(huǎn )慢,只可□(🚬□□次,以□□当□🚛□已经(🎶)□(🍬)(zhǎng )握较快的速度时,两手可各(□)□四十次。
□st□ong□ (🐍)□10□指头(🚤)弹□
□ □(yòng )十个指头(🚦)□复无节□(zò(😀)u )上(🤭)下□击□(🐦)椅□扶栏。达到增强手(🏌)(shǒu )指的灵□性。
□/center□
(□) (📪□12、胸前甩手
□手在胸前(🚍)激烈(🔲)地甩动手(⛽)腕约10秒(🥋)钟,可以□🚄)促(c□ )进手部血液(yè(🏴) )循环。
<□□ron□> 13、抛球想□🌾)(xiǎng□□象<□strong>将双手(👏)握□在(□ài )胸前,设想□🔚)手中有□🗼□一小(⛵)球(qiú□)。用(😉□力□□💥)(jǐn □握(🕹)□默数(shù )□声,张(🗯)开十□尽(jìn )力□开。□以强健手掌和□腕(🐎)□使手指灵活。□/p>
□14、双手弹指
□st□ong>□ 15□手□(zhǐ )夹撸(□ū )
(□)用(y□□g )一(🍃)(y□ )只(🍯)□的两根手指□住另一(yī )只(□hī )手(😔□的(🆘)一□手□,从(□)指根部向指(🐞)尖□,可依次进□。
□p> □1□、向里(🚹)掰(🦓)(bāi )指□/□trong>□p> □把(🆖)手臂伸直,□(🕟)掌面向前,□后用□一只(□)手□shǒ(🔤□u )□□(□ié )把这个(🌩)□□□🚒)□指(🚒)头(□□□ )向里掰,然后换手再□♉)做。这样可(🈚)□k□ )降低□指(📢)的僵硬(🏯)(□ìng )感□□/□> 17、精细活动□dòng )
□手指做一些比□□jiào )精□□🥝)□活(hu□□)□□如摆□(nòng )智力□lì )玩具、拍□📼)球(qiú□)投篮□□á(💭□n )、做手指操□(🧦)。□(y□o )□□并□,边做边□💃)思考。□□p□
□🥝□ □8、刺激皮□👸)肤□🥈)□tr□ng>
(👡) 让□rà□g )□部皮肤经常(ch□ng )有(🏃)□激,这(🐀□样(yàn□□□也能锻炼手指的(□□ )□活度,比(b□ )如(🧐)交□jiā(🗣)o□)替冷热(□)水(s□uǐ(🍉) □的锻炼手□□h□□□)部,或者让手(shǒ□ )部(□)接触不同种(🔑)类的东西□□ī ),这样刺激手部神经,让手(😦)(shǒu )更加的□(□)活(huó )。
(🔇)手和(🔔)脚一样,穴(□u□ )□与器□😈)官相连,□身(shēn )体□□ǐ □某个□位(w□i )□□异□□□常,手□(z□ǎng )的相应部位也□(🃏)发生变(👡□化。那(👋)么手□s□ǒu )指□🍁)健康信(🏿)号(hào )有哪□?怎(zěn□)么做□指(🔟)□(🦄)摩(m□ )□□ne )?下□□ià )面□□iàn )为大□💖)家介□如(🍢)何(hé□)看手□病,怎么做手指□🕴)按□àn )摩(mó ),看看(💪)□□□>
□strong> 1、健□🎆)康(□□ng□)的手□应该是□么样的
(□□指甲粉(fěn )红(🌜)□□➗),有光(🥦)□,厚薄适中,软硬适度,不易□断,表面光滑□指甲(😕)□(gēn )部半(🌎)月□呈□色。
□stron□> □□、五个手指分别□□□)应哪(🎬)些(xiē )器(□)官
<□> 拇□,对(🎷)应肺□(bù□)经络(luò ),对应心脏和肺(fèi )。 □🤝)食(🔶)□(🍳),对□大(□)(dà )肠经络,对应(🏭)胃、肠和(hé )消(□iāo )化(h□à )器官。中指(💗□(zhǐ(□□ ),对(🤩□应□□x□n )包经(🅿)络(□)(luò □,对应五官、肝脏。□>
□(□□ □(🙂)名□😌)□míng□)指,对□□焦经□□□应肺和呼吸系统□
(🧡□小□xiǎo )指,对应心、(🚭)小□□络,对(🤤)应(💉)肾脏(□)、□环系□(🛤)。
(👪)常揉拇指健大脑,常揉(ró□💢)u□)食(🐈)指(z□ǐ )胃□□èi □肠好(hǎo )。常揉(□óu )中指能强(□)心,□(❄)揉□□(zhǐ )肝平□píng )安。常(chán□ )揉小□□双肾(🍾)。十指对力强(🦉)心脏(zā(□)□g ),双□(shǒu )对插头脑□(qī□□□n□ ),旋转□(guān )节(🏭)通(tōng )经脉□反(fǎn )□伸展(🉐)(zhǎn )松筋骨,揉(⏸)揉十指祛头痛。□/p>□ □ □ □ □ □□ □□ □ □ □ □
□s□rong> (□) 3、如何□🐉)按(🐙)摩手(□□ǒ(⛵)□ )指治病□/□t□ong>□□□p> 肝病:捏右手□shǒu )拇□⬇)指的(🐀)□个□节。□>□p>□ 耳鸣:捏(⬜)双(□□uāng )手无名指(□hǐ )的三个关节。□>
糖(📇)□(🐧)病:捏□手(shǒu )拇(🌥□指(🏌)的两个关□(🎥)。
<□> (🆓)□□➿)血压(yā□□:(📿□□左手小指(zh□(🦈)□□□根(gē(□)n□)部。□><□> 心脏病:□♟)捏左手小指三个关节的□侧(cè(❎) )。痛经□捏双手食指□三□关(🛅)节□
□(💠)□(jīng )疲□:□(□iē )右手中□🤶)指的三(□ān )个关节□🛄)。 □□、□□)怎(👶)么(🤺)做(zuò )手指按摩
按(🍡)□拇指可(kě )缓□🔢)□(jiě ):心脏疾(jí(🚍□ □病□过敏性皮炎(🛤)、脱(□)发、(🎺)喉咙(⬆)痛。按(àn )摩食指(zhǐ(□) □可缓□:便□、食欲□振、胃(□)痛、慢性胃炎。按摩□指可缓(🤛)解:肝脏疾(□)患、疲劳、食欲旺盛、耳(ě(⛸)r )鸣(🖐)、头晕□按摩(mó□)无名指□zhǐ□)可缓解:□(🕓)冒、□喉疼□□🎏)□头痛□(🚗)尿频、汗多、(🍝)宫(gōng□)寒。按□□n□□摩小□可(📺)缓解(📈):肩(🐸)痛、□痛、月(🏊)经(🤾)不调、视(□)疲劳、肥胖□失眠。□/p><□□
伸出(chū )左手,手掌张(zhāng )□□kā(🌠)i )向下,手(shǒu □指自然分(□)(fèn )开伸直,右□□)(y□u )手(👣)(shǒu )的食指与中(zhōng )指并拢(🚳)伸出,指腹□(□à(🥈□n□ )在中指的的(□e )指甲上,然后顺着中指的延长直线向□背来回轻□qīn□ )擦(💂)10次,诀窍是用(yòng□)□秒快(🕉)□轻□10个□回(huí )。
(🖕)用右(yòu )手的(de )食指(🍬□与(🌐)拇指指腹夹着(🔄)□手中(zhōng )指指尖,然(rá□ )后向中(zhōng )指的左右□□□轻□动第一关节20次,并边进行(hán□ )□□。
□ 手指(🎋)尽量张开,之□z□ī □间□🍜)(ji□n□)空□间(jiān )隙,同样(yà□g )用拇指(zhǐ )□食指的□腹夹着左(zuǒ(😸) )□(🏰)中指(🌗)□第(d□□)二关□g□ān□)节,轻轻向中(🔹)(zhōng )指(zhǐ )的左□(yòu )两侧摇动20次(🍃□□
伸出左□□uǒ )手□指,用右手□(de □拇指(🍎)与食(📭)指第二关(💕)(guān )键(🍲)夹住(😤□中(🎞□指(🕜)指根,向指尖的方(🕘)□轻(qīng□)轻拉中(🤚)指(🧞)按摩,令中指充分(🔱□(f□n □伸展(💱)开来。<□p>
(🗻)将手掌(zhǎng )反(🍱)向上(🧀),□(shǒu □指(zhǐ )张开(👴)□用右手拇指与□指的□二关节(🗜)扶着左(🤶)手中□□第(□ì )二(è(🏂)r □关(♓)键(🕷),轻轻□下压(□),注意□度要缓□□免□(🍣)□手指。□/p>
□ 按(àn )摩(🕳)多□多次(☔□(cì )后,病(bìng )情□转□穴位的(de )压痛(tò□🏮□ng )随之□轻(🛐),□疾病好转(🗨□的(de □迹(jì )象。如□□□)病情没有(yǒu )好转,□压痛□🖐)明□迟钝□这□(⏮□是(🎌□穴位疲(😃)劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
□😖□ 按(□)□àn )□前休息□(⚓)刻。暴(💕)饮□yǐn )、饱□(🥫)、洗(🎑)澡(□)后1□时(□)内及(😜□□□疲劳(👯)时(🕧)不宜(🏹)做(zuò(🤵) )□部□□(mó )。初次按揉后局(jú )□(🚮)如果出现酸、微痛、胀(zhàng )等感觉(😋□,这(😚)是指□zhǐ )力(□□过大的□故□应□□🥏)轻力度(🌻)(dù )。
□ (🍭)□(🎫)穴(x□é □□位(□)比(□)较□□□(jiào )□,□□时,有些(xiē(🚸□ )□(□ué□□位可用一些器械操□,如以□(🤙)笔、(⛰)□(□)珠(zhū )笔(bǐ(🏊□ )等尾部(□(🎮)□光(□)(guā□g )滑圆润)按□穴□(🙈)。
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