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虐狗□g□u□)这(🔄)种□路嘛，无(😣)非(😰□是让(□)(ràn□ )你□慕(□□嫉□恨，□□觉(□iào )得下(□ià(😉)□)面这段事实恐怕□□huì )让你更羡(🛹)慕嫉□✍□妒(☕□恨：2015年(🛵)12月开始(□)(shǐ )健身(shē□ )，3月武□□夏全国(□uó )健(🍏)美赛杀(🌕)□(🦅)半□□🏚)赛，7月(yu□ □上海市□运动会(🕰)健□赛□基尼(n□ )小姐和□体(t□ )小姐亚(🚴)(yà )军，7□中(z□ō□🔪)n□ □旬(😷)中(🧤)(zhō□□ )国(guó )健(jià(🧀)n )身(🚙)冠(guàn )军□(sài )成都站比基(jī )尼B组第(dì )四，不□□zh□ □道□□何(🦎)(h□ )感(gǎn )想(🕐)，反正(zhèng )练了(🥘)两年还(hái )毫□训(xùn )练痕迹的主(zhǔ )页(🍆)表示羡慕嫉妒恨，下□让我(⛑)□走□□(□)的健身世界□

我□(🌒)(shì )花花，一个乐(🆘)观□信，敢爱敢恨(hèn )敢(📯)作敢当(🍱)的(de□)东□dōng□)北姑(gū )娘，爱□ài )□身，□(ài )跳舞，爱□切运动，喜欢挑战和尝(👌)□cháng )试一切新鲜事物，一摸(🛤)(m□ )□就兴奋。□/p><□□

<□□g src="http□://p3-sig□.t□uti□oi□g.co□□c5□0007□37fca030338~no□p.image?□□z□□8558&fro□=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-e□pires=173056□801&□-si□nature=Di%□FzvY□□nKhpEdgPk□ts□WOaomA%3D" img_wi□th="6□0" □m□□he□□ht=□868" imag□_type="1□ m□□e_□□pe="image/jpeg" we□□u□i="c5c0007037f□a0□0338□□

第一次进(❕)健身房□fáng )的(d□□)照(zhà□ )片，得益于□yú□)从(c□(🎖)ng □小(xiǎo )练□□身□不(bú )□差刚开始(🔞)健(jiàn )身□时□(🤜)□间比较充(chō(⛸)n□ □□□基本(b□n )都□😉)是□天两(liǎng )练，□(é□ )□我从一□始□🌛)就(jiù )喜(🤠)□(huān □举(jǔ□□铁(□)(ti□ )，不像有□🙁)些(🍺)想减□□人拼□有氧□

练□(🏢)一个月通(🉐)(t□ng □过F□tTim□认(□)识□后来的(□e )男朋友（@Caes□r□□h□□s），当时(🐹□FT建了□个(🌑□□用(yòn□ □户反馈群，我(wǒ□)在(🎒)群□qú(📟)n )里问有(🎀)没(⛩)有□🚋)上(🚜)□□□□来(🛎□被工□📄)作人员(□□□n )加到上海群。他是(shì □群□，是(shì )一个(🧞)很专(👈)□的健□(shē(🍇)n □者(📹□，当(🦅)时□shí )我问(□èn )□很□关于健(🧛)□□小(xiǎo )□问题，他□(hěn □耐心的给我指导(🍚)，正好有□(🍴□天他(💀)(tā□□要来□(🌦□□□(shēn )的地□(fā(🔸)ng□)玩□就(🍩)约了(🍒)□le □面肌(j□ )□见□发现一见如□□□□)故很(🐆)聊□(dé )来，然□就经□jīng )常□🧤)(c□áng )约练(□ià(🎚)n )变成□□□)□肌友。

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通(🤣)(tō(□)□g )过他我□始□□了(🙏)解健身(shēn )□开始非常正规□系□🕦)统的(🕵)训练，□开始了解健身(shēn )比赛，□决定要(👓)(y□o )一起□(🔀□□赛□后(hòu )来(lá□ )□月□□🤛)□赶(g□n )上武(wǔ )汉□□)江夏全(💥)□quán )国(🙈)赛，我们□🚥)俩□机(💍)会一起参(🎫)加比赛，就(jiù )天天(🍩)在(🏌□一(yī□□□训(x□□🚄)n□)练备赛(🍯)，我备赛(sà□✌)i□)饮□□)□上不会弄(❣)，他天天给我做饭，教□j□āo )我训练，然后(🤤).....然后就用美(🚹□(□□i□)食□(□)虏了我的胃(wèi □和(🔱)❤。

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从(□)武汉赛到□(⚫)海赛(sà(□)i )再□🏀)到成(🍑□都赛(🚦□□一(yī )起训练、帮我做饭一(😲)起控(kòng )制□(🍘)食、上(👉)场前帮我抹油......，我们一直在一起，我也从健(□)身(shēn )□白□慢进(jìn )阶(jiē□)，比(bǐ□)赛□果是对我(wǒ□)□□(nián □健身生涯的最□□🅿)肯□(📡□，最感□的还是(🐲)他一路□(🦎)陪伴和(🌈□帮(🌍)助□平(p□ng )时是(🍱□(sh□ )严厉(🍩)的小教(🏟)练兼厨师，赛(sài□)场上有他前前后后的打(d□ )理(lǐ )我可(kě )以专□🥟)□比赛，现(xiàn□)在健(jiàn )身□(📓)了我们□活中不(□)(bú )可分(🌅)割的一□□，我们一直□(zài□□努□(lì )进步(bù )□希望以后能(🌽)□起走上赛场(🐦)(chǎn□ □拿到理想□□😟)(de )成绩(🏡□！

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<□□rong>关于训(🚉)□饮食□/s□rong>□(wǒ(🎑)□□现在的职业(□)是□演老(📻)师(□h□ )，主(□)要工作是教孩子表□biǎo )演(yǎn )和(👃)台(tái )词(c□ )，在上(sh□ng □海戏剧(🍝)□(□ué(🏞)□□院□中(z□ō□g )也兼职教(j□□(📥□o )课，工(gō(🕞)ng )作□(💊)间主□zhǔ )要集中在(🚒)□午□所以□一(🚼)般会□训练时间安排在上□和□□下班后，基本上一天(□)两练。训练计划(🎸)□下：周一(yī )：背、□🚳)心肺□□p□<□>周二：□🤲)肩(jiān )□心(xīn )肺□/p>周三：臀腿□□□>□/p>

周四：胸□心肺<□mg□s□c="https://□3-sign.touti□oimg.com/c□b0007□□□2□535d05d~noop.image?_iz=5855□&fro□=artic□□.pc_□etail&□k3s=9531□2f□&x-ex□ires=1□3056580□□x-signature=□W4tc%2FKsY6k5IKePbLI□□L8□E%2Bg%3D"□□mg_width="64□" img_height="48□" image_type=□□□ mi□□_type□"image/jpeg" we□_□ri="□□b00070202a5□5d05d"><□p□

周五：臀(t□n )腿

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<□p><□>饮(yǐn□)□方(fā(🚛)□g )面没有(yǒ□ □刻意控制□就□□淡一(yī )点，因(yīn )为我是外胚体质(zhì )，增肌长肉(□òu □是我(😭)的重点，所以□质□(📁)碳水和蛋(d□(📻)n )白质(🤝)吃的很(🔥)□(🚻)(du□(🔧□ □。□/p>

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  嗨1995

  张维伊,吴佳怡,董璇,王戈,马旭东,许潇晗,邢瀚卿,杨正彝,宋沐心,王蒙汉,马迪妮,孙征宇,蒋诗萌,滕哲,刘同,雷淞然,宋木子,闫佩伦,左凌峰,张祐维,林家川

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