我感(□)□各种健身补(bǔ )剂就(jiù(✏) )像各□明(🚸)(mí□g )星□🙅)一样。□的明(👐□星(🚎)，无论年(□)龄或(🍍)时□□一(yī )直会出□□hū□)现(xià□ )在我们(🍊)□men )的眼前，比如(rú□)Angelababy。相□(fǎn )，□的明星只能火一阵子，之后就(🌤)□(□iāo )声(🌥)匿(😔)迹，□也听不□bú )□他们□踪迹，比(bǐ )如(🏨)刘谦(qiā□ )□
在补剂界(🥋□里，Angelabab□□相当□□CA□（支链□li□(🅿)n )氨基酸(😌)）□已□存(cún□)在很(🛫□久(🎂□□(l□□)，虽然(rá□□)□什么□me )□，□□终卖得(🌖)(dé□□很(🥡)好。ZMA就(jiù□)相当于刘谦(🛸)(qiān )，在□zài )90-00□非□火(huǒ □，在(🗾)1□年□(zuǒ )□□□🧘)火了□🐠)一下，但现在(🚹□(zài□)很(hěn □少人会谈到(🕤)ZMA□

不(💸)过(□uò )还□有些人(🥖)问□(wǒ )关于ZM□的问(wèn )题，疑惑ZMA能否提升(🍷)睾(gāo□)□□平，从而增加□□□🎲)量，□以我□🔴□想(xiǎng )□普一下(🎾)这(🔟)个补剂。


□br/>

图□来(l□i )自□□😳)歌(🔓)ZM□是Zinc Mag□esi□m □sparta□e的缩写(xiě )，□一□📬)种(🐜)(z□ǒng )专利(🛄)配□，□有锌、(🐃)镁和维(wéi□)生素(s□ )B6。锌和镁(📕)(mě(🍝)i )是两种必要的矿物质(z□ì )，它们在体内的作用(🦎)(yòng )很(□)多，包括抗□化酶、脑功能(🥛)□免疫功能、神经与(🧥)□(📽)□jī(🌗) □肉□□、心脏健康(🚀□、骨骼健(🥩)康□。。维□素B6在体内会参(cān )与(yǔ )蛋白质(💕)的代谢、糖原□y□án□)异生、肝(📱)糖(🥦)分解，帮助发展□知能力。。□

<□ da□a-pid="m□P□w□GI">如果将(jiāng )这三(🖖)种营(🏅)养素分开□kā□ )看的□□)话，似乎并不能帮助提(🚌)升睾(gāo )酮□🕧)、肌肉(ròu )量或力量，但(🔥)当它们被放在一起时(🥚□□shí□□，厂(□hǎng )家(🥜)们就声称ZMA能提升(🎲)力量和耐力(□□ )、加(jiā□)快恢复□提(tí )升睡□□(zhì □量，从而(é(□□r □增加肌肉量。据(jù )□(s□□ō )这□⚪)些效果(guǒ )都是因为ZMA的补□□chōng□)能(□)(né□□ )提高(□)睾(👲)□水□(p□ng□)。睾酮水(shu□ )平越(yuè )高(□ā(✋)o□)，肌肉增长□(dé )越□。

□p□class="ztext-empty-paragraph"><□□/□

□p data□pid□"-□0ZVZ5N"□结(🔶)□(💩□以下：

□□igcaption>图片□💺)□(lái□)自（(□)1），HT=身□□hēn )高，WT=体(□)重(📙□(chó(🚹)ng )，ZN=血(🤾)内(nèi )锌含量，□G=血内□□💧)含量，TOTT=总(zǒng □睾酮含□，FRET=游离睾(□āo )酮□□，□□T=□□百分比(□ǐ )，I□□=胰岛素(🅰)生长因□□/fi□captio□>

□□□在7周□🥚)之(zh□ □后，ZMA组的(de )各□□液(y□ )□标都得到了明显提升(🙏)，但(dàn )控制组的指标却□(🕉)□降低了(⚡)。等速(sù □肌力的结果(🕯)也相(🤣)似(🛥)(sì □。

在作出决(□)定之前，我们先□🚫)来(lá□□□了解□下(🖇)□ictor□Conte的背(🚰)景（2）(🤪)：V□ctor Con□e是□ALCO（一家补剂□司(🌙□□的创始人及董事长□起于1984年，止于200□年；之所以BAL□O在2003年(nián□)关闭(🍨)是(🍧)因为2□02□的丑闻（3）；(💤)在2002年，BALC□被□bèi □□现为专业□动员提供合□(c□éng )代(dài□)谢类固醇(chú(□)n□)，其中包括□□(wèi )较有□的棒球运(□)动员(□uán )，Jason Giambi；由□这个发(fā )现，Vic□or Con□e□□zài )2005□(nián□)进了监(□iān□)狱；或许一(yī□)时坏人(🕓)(ré□ )，□辈子坏□huài )□；□在(🔳)出(🥍)狱(yù )之后(hòu□)，又(□)成□了另一家补剂公□(□)，叫做SN□C nutrition，□且还在(z□i )继□卖ZM□（(😘)和另一些□圾产品□□)）（4）。你们真的想(xiǎng□)花钱在由这(zhè□)么一个人而推销的产□chǎ(🤳)n )品上(🗄)吗(m□ )？是(s□□(🤹) )我的话(🐮)，单□这一点我就不会信(🎉)任□上(shà(□)ng )研究□□□)□(📱)的真(🚐)(zhē(💫)n□)实度。□(🖕)过，还是□我们□续看一些(xiē(🔪) )其它（更(gè(🎒)□g )真(👵)实(🎐)□□研□(jiū )。□/p□

结果(gu□ )□下(✅)：(🔃□□/p>

□figure dat□-size="normal">
图片(□)来自(zì □（□）□灰色=□□剂组(z□ )，黑色□Z□□组，Cortisol=皮(pí )质醇□□ree □est□sterone=游(yó(⛺)u )离睾酮(🎻□

图片来□□)自（5）□灰色=安慰剂(🔫)组(🙊)(□ǔ )，黑色=ZMA组，两组之间的去脂体重、□(🌄)脂重(😛□和体脂(□)率(⏳)的(□e )变□💬)□。□p dat□-pid="MWv□dFOS">剩(shèng )□(yú(👷□ )运动(□òn□ )□现类的指□zhǐ )标也没□(👁)(yǒ□🍠)u )区别。

<□>这(□□项□究证明了许□点。□(dì )一，补□ZMA或(□)许(xǔ )也□yě )不能提(tí(🦋)□)升(💨)血(🎡□内(□è(🔦)i□)的锌(xīn □□镁的含(hán )量。第(dì □二，Z□□□补充无(📦)法提(🔒)升(🍗)睾酮(🕉□□(shuǐ )平。第三□sān )，□MA的补充(➖)无□增(🚀)加□(🏺)肉量□□(⏹)四(s□ □，ZMA的补充无法提升□动表现。

□以，□(⤴)(gēn )据(□ù□)现有的(🈷)证(zhèn□ □据□看，□M□的补(😺)充无法(fǎ )提升睾酮水平(□)，也无法□fǎ )□□(⏸)任何训练(liàn )□果(😑)(gu□ )。□/b□□□p>

在正常情□下□写到□🏃)这里就完事了，□有必要继续写□□😃)去□。但健□□🦊)爱好(□)者们对睾酮的(de )着□(m□ □实在让我受(📿)不了，所以(♏)我(wǒ )们来看看，就算睾酮□平(píng )得到了提(😃)升(💱)，□□能□🍦)(néng □怎样(□àng )。



□b□/>

<□igure dat□-size□"normal">图片(🍝)来自谷(💊□歌我们(men □知(z□ī )道，睾(❓)酮对于肌□(□òu □增长(🌠)来说非常(chá(🍒)ng□)重要□这□是(⛪)为(🚩)□么男(🌶)性的(👻)肌(jī□)肉(🚯)量通常(chán□ )□说(s□uō(🏕□ )比女性更(🏢)高，这(zh□ □也就是□shì□)为什么□⏭)专业健(ji□n )美□mě□ )运动员会(huì )注□(shè )□量□睾□。所以(y□ )健(⌚□□爱□者(z□ě )们(men □常认□，睾酮水平越高(gāo )，增(🆕)肌效果越(🚉)□。假(jiǎ□)如某种(zhǒ□g□)补剂□饮食法/训(□)练□□fǎ )□(🧘)提升睾□水平(🎄)，那肯定会有更□gèng )好的增□🛅□肌效果。不过，事情常(🏌)(cháng )□□(🌳□有(🔋□我们□🔡)想象□那么简(jiǎ(🌽)n□)单。□/p>□p da□a-pid=□8ZtxGbJK">□意：睾(🦉)酮□个话题很(h□□ □深，□以(□ǐ )在这里(🍚)□只会简略地讲解一下□

睾□(□)(tó□g )的正常水(📗□平(pín□ )在300-10□0ng/dl（7），而(🅿)现有的(🌮)研□发现，当(dāng )注射超□理(🚛)量(liàng )的(🕋)睾酮时，也□🐋)就(🚲□是说(🖍)当(dāng □体(t□ )内的(de )睾酮□平超过正(□)常(🔟□□平时，增肌效果的确会(hu□(⤵) □更好（8□。不过，假如不超(🏕)出(c□□ )正(😦)常□(🍏)平(pí(□)ng )□增(😆)肌(♎□效果就没有明(📛)显的□别(bié(🐸) )（8□。

再说得(□)简单点，假□(sh□ )你现在(🔣)的睾酮(👞)□平(💐)(pí(□)ng )是(🎪□3□0，再假设你□(chéng□)功□提(□)升了睾(💓)(gāo )酮(tóng )水(s□uǐ□)平至(zhì□)600，你(nǐ(🙋) )的(🐩)增肌(□ī )效果□🔺)并(bìng □不会更好。□□□clas□□"zte□t-empty□p□r□graph">
<□ class="z□□x□-empty-p□ragra□h□>


  • 即使□MA能(□é(💾)ng )提升(sh□ng )□酮水平(p□ng )，它也无法帮助(□□ù )增肌，因(🌗)为只要□(🏌)酮在正(□h□□g )常水□里□lǐ )，增(zē□g )肌(⛽)效□🏈)果就没(méi □有(💪)明显的区(qū )别。
    • <□□ □a□a-p□d=□X□EGFmzb">所以□🖤)(yǐ □□的建议□yì(□□ )是，不□浪费□➰)钱买ZMA□好好训练、饮食□睡(□)眠□🍩)(mián )□能(🛄□帮□增肌□🍈□。

    □br□>h□□ps:□/□/s□□n>en.wikipedia.□rg/wiki/□<□□pan>□br□□□.<□pan class="i□visible">https□//en□w□kipedia□o□g/wiki□B<□pan clas□=□in□isible">□y_Area_Labo□□tory_Co-opera□ive<□r□>4□snac□c□□/□span□class="invi□□ble">□br□>□.Wilborn e□ a□ □00□. Effects of Zinc Magnesi□m Asp□rta□e (ZM□) Su□pleme□tat□on on□Traini□g A□ap□at□o□□□and Markers of□Anabolism and □atabolism.□br/□6.Koehl□r e□□al 2007. Serum□te□t□sterone □nd□urinary□excr□tio□ of st□r□□d hormone metabo□ite□ a□□er ad□inistration of□a h□gh-do□e zinc□s□p□leme□t.□br/>7.http□://medlineplus.gov/en□y□article/0037□7.htm□spa□ clas□="el□ipsi□">□/span>8.Bhasin et al□2001. Testosteron□ do□e-□espon□e relationships i□□healthy□y□ung□men.□p□□□ass="ztext□emp□□-paragrap□">
    □/p>

    <□p>

    <□□□>

    □(🧥)信公众号：黄啸□博(□)客(😗□
    知乎：黄(🔼)啸
    微博(👝)(bó )：黄啸(🦕□p□ychofit 哔哩哔哩□黄啸的博(bó )客
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    □□□>

    <□r/>□figure d□ta-siz□="small□□<□□da□a□pid□"q□YbLGXr">□□的赞助商□□YP□□TEIN□/□□。

    你(🌈)知道吗？这个□□里所有的(😂□文章(👔)都是我□己□的□从查看研究(🎬)□到写(🕜)□xi□ )作(□uò )，到编辑，到(🐭)推送，到后台操作。。。都是□😦)我自己一(yī )□人做的，而且这类(lèi )文□需□□)(xū(🍚) )要□💫)(yào□)花费(fè(🎴□i )大量的时间和□□。□/p>

    所以(□ǐ )，如(r□ )果□者(🕝)们想支持(🚄)我(w□ )□(jì )续写下□x□□ )去□🐊)的□，□以<□>点击这里□/i>去买点补(b□ )剂，这(🍕)(zhè )样我就能(👴□得到提成，继续写□□了。<□□>

    不仅(📹)□此，读者们还可以用□(🆙)□(□□ □专属优(□ōu )惠(□)码HUANGXIAO来省点钱。

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    已完结

    《西西人体大胆瓣开下部毛茸茸-朋友的妻子在线观看-润三彩影视》

    类型：喜剧 剧情 战争 其它 2020 

    主演：蕾切尔·薇兹 艾米丽·梅德 Jennean Farmer Gabi C 

    导演：周宇鹏 

    　　甲方(fā□g□)__□__□_____ □_________ □ 乙□：□□)_____________

    　　地(dì□)址：□😀)□___________□ □□_____ 地(🥃□□dì )址(🐵)：__□_________□

    　　甲、乙(🍭)双方根据国家□油购销□理(💎)□lǐ )□□(⏮□，在平(🚅)(píng□)□(🐦)□自愿(yuàn□)、合作、(🖊□互利的原(🙈)则下，经充分(fèn )协(xié )商，达□如(rú(😚) )□(□)协□。　　一、乙方向甲方(fāng□)□购□🏎□指□的(de )牌面□、牌食用油。

    　　二、合□订购(□□□粮□(□óu )质量、等(dě(🙈)ng )级执(zh□(🛵) )行国家规定(🛀□(dìng )标准。

    □p□　　□(sā(🔟□□ )□甲方(🥛)必须做(zuò )到及(□)时付款(ku□n )，保□没(🏞)有(□□u )质(🚫)量原(🔰)因不借□ji□□)故(🐽)压(yā )款(🛅)、□货□压价□□/p>

    　　四(🤴)□乙方必须(□ū )做(🐮)□按签订的合同□(📰)供□定的品牌面□🐡□粉(fě□ )及□用□、数量、质量(liàng □，要按国(🔛)家(😪)质(zhì(📳) )□部(bù )门规范□f□n□□认定(🗻)的为准。

    　　五、若□乙方(🏁)粮(liá(♈□ng□)油□□所引起的食品□生□件(🤓□乙□□)□不但要无条(□i□o )件退货，还□⚾□(há□ )要承担相应(y□ng □的`刑事责(□)任。

    　　六、在□行(💽)□合同期(□ī )间，□方负责□(□)(rén )（(🍊□承□人）有□y□u )□动时，由(📠□接替(tì□)人继续执行本合同。

    　　□、(□□乙方交□jiāo )货(huò )时(shí )，□携(xié )带本合同(tóng )，每次结□。<□p□

    　　(□)八□本合(✖□同一式(♿)二份□甲□双方各(🛹)一份(🌸)。

    　□甲方（盖章）□□□□__<□□>

    　　二〇XX年XX□X日我感(□)□各种健身补(bǔ )剂就(jiù(✏) )像各□明(🚸)(mí□g )星□🙅)一样。□的明(👐□星(🚎)，无论年(□)龄或(🍍)时□□一(yī )直会出□□hū□)现(xià□ )在我们(🍊)□men )的眼前，比如(rú□)Angelababy。相□(fǎn )，□的明星只能火一阵子，之后就(🌤)□(□iāo )声(🌥)匿(😔)迹，□也听不□bú )□他们□踪迹，比(bǐ )如(🏨)刘谦(qiā□ )□
    在补剂界(🥋□里，Angelabab□□相当□□CA□（支链□li□(🅿)n )氨基酸(😌)）□已□存(cún□)在很(🛫□久(🎂□□(l□□)，虽然(rá□□)□什么□me )□，□□终卖得(🌖)(dé□□很(🥡)好。ZMA就(jiù□)相当于刘谦(🛸)(qiān )，在□zài )90-00□非□火(huǒ □，在(🗾)1□年□(zuǒ )□□□🧘)火了□🐠)一下，但现在(🚹□(zài□)很(hěn □少人会谈到(🕤)ZMA□

    不(💸)过(□uò )还□有些人(🥖)问□(wǒ )关于ZM□的问(wèn )题，疑惑ZMA能否提升(🍷)睾(gāo□)□□平，从而增加□□□🎲)量，□以我□🔴□想(xiǎng )□普一下(🎾)这(🔟)个补剂。


    □br/>

    图□来(l□i )自□□😳)歌(🔓)ZM□是Zinc Mag□esi□m □sparta□e的缩写(xiě )，□一□📬)种(🐜)(z□ǒng )专利(🛄)配□，□有锌、(🐃)镁和维(wéi□)生素(s□ )B6。锌和镁(📕)(mě(🍝)i )是两种必要的矿物质(z□ì )，它们在体内的作用(🦎)(yòng )很(□)多，包括抗□化酶、脑功能(🥛)□免疫功能、神经与(🧥)□(📽)□jī(🌗) □肉□□、心脏健康(🚀□、骨骼健(🥩)康□。。维□素B6在体内会参(cān )与(yǔ )蛋白质(💕)的代谢、糖原□y□án□)异生、肝(📱)糖(🥦)分解，帮助发展□知能力。。□

    <□ da□a-pid="m□P□w□GI">如果将(jiāng )这三(🖖)种营(🏅)养素分开□kā□ )看的□□)话，似乎并不能帮助提(🚌)升睾(gāo )酮□🕧)、肌肉(ròu )量或力量，但(🔥)当它们被放在一起时(🥚□□shí□□，厂(□hǎng )家(🥜)们就声称ZMA能提升(🎲)力量和耐力(□□ )、加(jiā□)快恢复□提(tí )升睡□□(zhì □量，从而(é(□□r □增加肌肉量。据(jù )□(s□□ō )这□⚪)些效果(guǒ )都是因为ZMA的补□□chōng□)能(□)(né□□ )提高(□)睾(👲)□水□(p□ng□)。睾酮水(shu□ )平越(yuè )高(□ā(✋)o□)，肌肉增长□(dé )越□。

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    □□igcaption>图片□💺)□(lái□)自（(□)1），HT=身□□hēn )高，WT=体(□)重(📙□(chó(🚹)ng )，ZN=血(🤾)内(nèi )锌含量，□G=血内□□💧)含量，TOTT=总(zǒng □睾酮含□，FRET=游离睾(□āo )酮□□，□□T=□□百分比(□ǐ )，I□□=胰岛素(🅰)生长因□□/fi□captio□>

    □□□在7周□🥚)之(zh□ □后，ZMA组的(de )各□□液(y□ )□标都得到了明显提升(🙏)，但(dàn )控制组的指标却□(🕉)□降低了(⚡)。等速(sù □肌力的结果(🕯)也相(🤣)似(🛥)(sì □。

    在作出决(□)定之前，我们先□🚫)来(lá□□□了解□下(🖇)□ictor□Conte的背(🚰)景（2）(🤪)：V□ctor Con□e是□ALCO（一家补剂□司(🌙□□的创始人及董事长□起于1984年，止于200□年；之所以BAL□O在2003年(nián□)关闭(🍨)是(🍧)因为2□02□的丑闻（3）；(💤)在2002年，BALC□被□bèi □□现为专业□动员提供合□(c□éng )代(dài□)谢类固醇(chú(□)n□)，其中包括□□(wèi )较有□的棒球运(□)动员(□uán )，Jason Giambi；由□这个发(fā )现，Vic□or Con□e□□zài )2005□(nián□)进了监(□iān□)狱；或许一(yī□)时坏人(🕓)(ré□ )，□辈子坏□huài )□；□在(🔳)出(🥍)狱(yù )之后(hòu□)，又(□)成□了另一家补剂公□(□)，叫做SN□C nutrition，□且还在(z□i )继□卖ZM□（(😘)和另一些□圾产品□□)）（4）。你们真的想(xiǎng□)花钱在由这(zhè□)么一个人而推销的产□chǎ(🤳)n )品上(🗄)吗(m□ )？是(s□□(🤹) )我的话(🐮)，单□这一点我就不会信(🎉)任□上(shà(□)ng )研究□□□)□(📱)的真(🚐)(zhē(💫)n□)实度。□(🖕)过，还是□我们□续看一些(xiē(🔪) )其它（更(gè(🎒)□g )真(👵)实(🎐)□□研□(jiū )。□/p□

    结果(gu□ )□下(✅)：(🔃□□/p>

    □figure dat□-size="normal">
    图片(□)来自(zì □（□）□灰色=□□剂组(z□ )，黑色□Z□□组，Cortisol=皮(pí )质醇□□ree □est□sterone=游(yó(⛺)u )离睾酮(🎻□

    图片来□□)自（5）□灰色=安慰剂(🔫)组(🙊)(□ǔ )，黑色=ZMA组，两组之间的去脂体重、□(🌄)脂重(😛□和体脂(□)率(⏳)的(□e )变□💬)□。□p dat□-pid="MWv□dFOS">剩(shèng )□(yú(👷□ )运动(□òn□ )□现类的指□zhǐ )标也没□(👁)(yǒ□🍠)u )区别。

    <□>这(□□项□究证明了许□点。□(dì )一，补□ZMA或(□)许(xǔ )也□yě )不能提(tí(🦋)□)升(💨)血(🎡□内(□è(🔦)i□)的锌(xīn □□镁的含(hán )量。第(dì □二，Z□□□补充无(📦)法提(🔒)升(🍗)睾酮(🕉□□(shuǐ )平。第三□sān )，□MA的补充(➖)无□增(🚀)加□(🏺)肉量□□(⏹)四(s□ □，ZMA的补充无法提升□动表现。

    □以，□(⤴)(gēn )据(□ù□)现有的(🈷)证(zhèn□ □据□看，□M□的补(😺)充无法(fǎ )提升睾酮水平(□)，也无法□fǎ )□□(⏸)任何训练(liàn )□果(😑)(gu□ )。□/b□□□p>

    在正常情□下□写到□🏃)这里就完事了，□有必要继续写□□😃)去□。但健□□🦊)爱好(□)者们对睾酮的(de )着□(m□ □实在让我受(📿)不了，所以(♏)我(wǒ )们来看看，就算睾酮□平(píng )得到了提(😃)升(💱)，□□能□🍦)(néng □怎样(□àng )。



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    <□igure dat□-size□"normal">图片(🍝)来自谷(💊□歌我们(men □知(z□ī )道，睾(❓)酮对于肌□(□òu □增长(🌠)来说非常(chá(🍒)ng□)重要□这□是(⛪)为(🚩)□么男(🌶)性的(👻)肌(jī□)肉(🚯)量通常(chán□ )□说(s□uō(🏕□ )比女性更(🏢)高，这(zh□ □也就是□shì□)为什么□⏭)专业健(ji□n )美□mě□ )运动员会(huì )注□(shè )□量□睾□。所以(y□ )健(⌚□□爱□者(z□ě )们(men □常认□，睾酮水平越高(gāo )，增(🆕)肌效果越(🚉)□。假(jiǎ□)如某种(zhǒ□g□)补剂□饮食法/训(□)练□□fǎ )□(🧘)提升睾□水平(🎄)，那肯定会有更□gèng )好的增□🛅□肌效果。不过，事情常(🏌)(cháng )□□(🌳□有(🔋□我们□🔡)想象□那么简(jiǎ(🌽)n□)单。□/p>□p da□a-pid=□8ZtxGbJK">□意：睾(🦉)酮□个话题很(h□□ □深，□以(□ǐ )在这里(🍚)□只会简略地讲解一下□

    睾□(□)(tó□g )的正常水(📗□平(pín□ )在300-10□0ng/dl（7），而(🅿)现有的(🌮)研□发现，当(dāng )注射超□理(🚛)量(liàng )的(🕋)睾酮时，也□🐋)就(🚲□是说(🖍)当(dāng □体(t□ )内的(de )睾酮□平超过正(□)常(🔟□□平时，增肌效果的确会(hu□(⤵) □更好（8□。不过，假如不超(🏕)出(c□□ )正(😦)常□(🍏)平(pí(□)ng )□增(😆)肌(♎□效果就没有明(📛)显的□别(bié(🐸) )（8□。

    再说得(□)简单点，假□(sh□ )你现在(🔣)的睾酮(👞)□平(💐)(pí(□)ng )是(🎪□3□0，再假设你□(chéng□)功□提(□)升了睾(💓)(gāo )酮(tóng )水(s□uǐ□)平至(zhì□)600，你(nǐ(🙋) )的(🐩)增肌(□ī )效果□🔺)并(bìng □不会更好。□□□clas□□"zte□t-empty□p□r□graph">
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    • 即使□MA能(□é(💾)ng )提升(sh□ng )□酮水平(p□ng )，它也无法帮助(□□ù )增肌，因(🌗)为只要□(🏌)酮在正(□h□□g )常水□里□lǐ )，增(zē□g )肌(⛽)效□🏈)果就没(méi □有(💪)明显的区(qū )别。
      • <□□ □a□a-p□d=□X□EGFmzb">所以□🖤)(yǐ □□的建议□yì(□□ )是，不□浪费□➰)钱买ZMA□好好训练、饮食□睡(□)眠□🍩)(mián )□能(🛄□帮□增肌□🍈□。

      □br□>h□□ps:□/□/s□□n>en.wikipedia.□rg/wiki/□<□□pan>□br□□□.<□pan class="i□visible">https□//en□w□kipedia□o□g/wiki□B<□pan clas□=□in□isible">□y_Area_Labo□□tory_Co-opera□ive<□r□>4□snac□c□□/□span□class="invi□□ble">□br□>□.Wilborn e□ a□ □00□. Effects of Zinc Magnesi□m Asp□rta□e (ZM□) Su□pleme□tat□on on□Traini□g A□ap□at□o□□□and Markers of□Anabolism and □atabolism.□br/□6.Koehl□r e□□al 2007. Serum□te□t□sterone □nd□urinary□excr□tio□ of st□r□□d hormone metabo□ite□ a□□er ad□inistration of□a h□gh-do□e zinc□s□p□leme□t.□br/>7.http□://medlineplus.gov/en□y□article/0037□7.htm□spa□ clas□="el□ipsi□">□/span>8.Bhasin et al□2001. Testosteron□ do□e-□espon□e relationships i□□healthy□y□ung□men.□p□□□ass="ztext□emp□□-paragrap□">
      □/p>

      <□p>

      <□□□>

      □(🧥)信公众号：黄啸□博(□)客(😗□
      知乎：黄(🔼)啸
      微博(👝)(bó )：黄啸(🦕□p□ychofit 哔哩哔哩□黄啸的博(bó )客
      MYPROTEIN□M□protein China



      □□□>

      <□r/>□figure d□ta-siz□="small□□<□□da□a□pid□"q□YbLGXr">□□的赞助商□□YP□□TEIN□/□□。

      你(🌈)知道吗？这个□□里所有的(😂□文章(👔)都是我□己□的□从查看研究(🎬)□到写(🕜)□xi□ )作(□uò )，到编辑，到(🐭)推送，到后台操作。。。都是□😦)我自己一(yī )□人做的，而且这类(lèi )文□需□□)(xū(🍚) )要□💫)(yào□)花费(fè(🎴□i )大量的时间和□□。□/p>

      所以(□ǐ )，如(r□ )果□者(🕝)们想支持(🚄)我(w□ )□(jì )续写下□x□□ )去□🐊)的□，□以<□>点击这里□/i>去买点补(b□ )剂，这(🍕)(zhè )样我就能(👴□得到提成，继续写□□了。<□□>

      不仅(📹)□此，读者们还可以用□(🆙)□(□□ □专属优(□ōu )惠(□)码HUANGXIAO来省点钱。

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    剧情简介

    　　甲方(fā□g□)__□__□_____ □_________ □ 乙□：□□)_____________

    　　地(dì□)址：□😀)□___________□ □□_____ 地(🥃□□dì )址(🐵)：__□_________□

    　　甲、乙(🍭)双方根据国家□油购销□理(💎)□lǐ )□□(⏮□，在平(🚅)(píng□)□(🐦)□自愿(yuàn□)、合作、(🖊□互利的原(🙈)则下，经充分(fèn )协(xié )商，达□如(rú(😚) )□(□)协□。　　一、乙方向甲方(fāng□)□购□🏎□指□的(de )牌面□、牌食用油。

    　　二、合□订购(□□□粮□(□óu )质量、等(dě(🙈)ng )级执(zh□(🛵) )行国家规定(🛀□(dìng )标准。

    □p□　　□(sā(🔟□□ )□甲方(🥛)必须做(zuò )到及(□)时付款(ku□n )，保□没(🏞)有(□□u )质(🚫)量原(🔰)因不借□ji□□)故(🐽)压(yā )款(🛅)、□货□压价□□/p>

    　　四(🤴)□乙方必须(□ū )做(🐮)□按签订的合同□(📰)供□定的品牌面□🐡□粉(fě□ )及□用□、数量、质量(liàng □，要按国(🔛)家(😪)质(zhì(📳) )□部(bù )门规范□f□n□□认定(🗻)的为准。

    　　五、若□乙方(🏁)粮(liá(♈□ng□)油□□所引起的食品□生□件(🤓□乙□□)□不但要无条(□i□o )件退货，还□⚾□(há□ )要承担相应(y□ng □的`刑事责(□)任。

    　　六、在□行(💽)□合同期(□ī )间，□方负责□(□)(rén )（(🍊□承□人）有□y□u )□动时，由(📠□接替(tì□)人继续执行本合同。

    　　□、(□□乙方交□jiāo )货(huò )时(shí )，□携(xié )带本合同(tóng )，每次结□。<□p□

    　　(□)八□本合(✖□同一式(♿)二份□甲□双方各(🛹)一份(🌸)。

    　□甲方（盖章）□□□□__<□□>

    　　二〇XX年XX□X日我感(□)□各种健身补(bǔ )剂就(jiù(✏) )像各□明(🚸)(mí□g )星□🙅)一样。□的明(👐□星(🚎)，无论年(□)龄或(🍍)时□□一(yī )直会出□□hū□)现(xià□ )在我们(🍊)□men )的眼前，比如(rú□)Angelababy。相□(fǎn )，□的明星只能火一阵子，之后就(🌤)□(□iāo )声(🌥)匿(😔)迹，□也听不□bú )□他们□踪迹，比(bǐ )如(🏨)刘谦(qiā□ )□
    在补剂界(🥋□里，Angelabab□□相当□□CA□（支链□li□(🅿)n )氨基酸(😌)）□已□存(cún□)在很(🛫□久(🎂□□(l□□)，虽然(rá□□)□什么□me )□，□□终卖得(🌖)(dé□□很(🥡)好。ZMA就(jiù□)相当于刘谦(🛸)(qiān )，在□zài )90-00□非□火(huǒ □，在(🗾)1□年□(zuǒ )□□□🧘)火了□🐠)一下，但现在(🚹□(zài□)很(hěn □少人会谈到(🕤)ZMA□

    不(💸)过(□uò )还□有些人(🥖)问□(wǒ )关于ZM□的问(wèn )题，疑惑ZMA能否提升(🍷)睾(gāo□)□□平，从而增加□□□🎲)量，□以我□🔴□想(xiǎng )□普一下(🎾)这(🔟)个补剂。


    □br/>

    图□来(l□i )自□□😳)歌(🔓)ZM□是Zinc Mag□esi□m □sparta□e的缩写(xiě )，□一□📬)种(🐜)(z□ǒng )专利(🛄)配□，□有锌、(🐃)镁和维(wéi□)生素(s□ )B6。锌和镁(📕)(mě(🍝)i )是两种必要的矿物质(z□ì )，它们在体内的作用(🦎)(yòng )很(□)多，包括抗□化酶、脑功能(🥛)□免疫功能、神经与(🧥)□(📽)□jī(🌗) □肉□□、心脏健康(🚀□、骨骼健(🥩)康□。。维□素B6在体内会参(cān )与(yǔ )蛋白质(💕)的代谢、糖原□y□án□)异生、肝(📱)糖(🥦)分解，帮助发展□知能力。。□

    <□ da□a-pid="m□P□w□GI">如果将(jiāng )这三(🖖)种营(🏅)养素分开□kā□ )看的□□)话，似乎并不能帮助提(🚌)升睾(gāo )酮□🕧)、肌肉(ròu )量或力量，但(🔥)当它们被放在一起时(🥚□□shí□□，厂(□hǎng )家(🥜)们就声称ZMA能提升(🎲)力量和耐力(□□ )、加(jiā□)快恢复□提(tí )升睡□□(zhì □量，从而(é(□□r □增加肌肉量。据(jù )□(s□□ō )这□⚪)些效果(guǒ )都是因为ZMA的补□□chōng□)能(□)(né□□ )提高(□)睾(👲)□水□(p□ng□)。睾酮水(shu□ )平越(yuè )高(□ā(✋)o□)，肌肉增长□(dé )越□。

    □p□class="ztext-empty-paragraph"><□□/□

    □p data□pid□"-□0ZVZ5N"□结(🔶)□(💩□以下：

    □□igcaption>图片□💺)□(lái□)自（(□)1），HT=身□□hēn )高，WT=体(□)重(📙□(chó(🚹)ng )，ZN=血(🤾)内(nèi )锌含量，□G=血内□□💧)含量，TOTT=总(zǒng □睾酮含□，FRET=游离睾(□āo )酮□□，□□T=□□百分比(□ǐ )，I□□=胰岛素(🅰)生长因□□/fi□captio□>

    □□□在7周□🥚)之(zh□ □后，ZMA组的(de )各□□液(y□ )□标都得到了明显提升(🙏)，但(dàn )控制组的指标却□(🕉)□降低了(⚡)。等速(sù □肌力的结果(🕯)也相(🤣)似(🛥)(sì □。

    在作出决(□)定之前，我们先□🚫)来(lá□□□了解□下(🖇)□ictor□Conte的背(🚰)景（2）(🤪)：V□ctor Con□e是□ALCO（一家补剂□司(🌙□□的创始人及董事长□起于1984年，止于200□年；之所以BAL□O在2003年(nián□)关闭(🍨)是(🍧)因为2□02□的丑闻（3）；(💤)在2002年，BALC□被□bèi □□现为专业□动员提供合□(c□éng )代(dài□)谢类固醇(chú(□)n□)，其中包括□□(wèi )较有□的棒球运(□)动员(□uán )，Jason Giambi；由□这个发(fā )现，Vic□or Con□e□□zài )2005□(nián□)进了监(□iān□)狱；或许一(yī□)时坏人(🕓)(ré□ )，□辈子坏□huài )□；□在(🔳)出(🥍)狱(yù )之后(hòu□)，又(□)成□了另一家补剂公□(□)，叫做SN□C nutrition，□且还在(z□i )继□卖ZM□（(😘)和另一些□圾产品□□)）（4）。你们真的想(xiǎng□)花钱在由这(zhè□)么一个人而推销的产□chǎ(🤳)n )品上(🗄)吗(m□ )？是(s□□(🤹) )我的话(🐮)，单□这一点我就不会信(🎉)任□上(shà(□)ng )研究□□□)□(📱)的真(🚐)(zhē(💫)n□)实度。□(🖕)过，还是□我们□续看一些(xiē(🔪) )其它（更(gè(🎒)□g )真(👵)实(🎐)□□研□(jiū )。□/p□

    结果(gu□ )□下(✅)：(🔃□□/p>

    □figure dat□-size="normal">
    图片(□)来自(zì □（□）□灰色=□□剂组(z□ )，黑色□Z□□组，Cortisol=皮(pí )质醇□□ree □est□sterone=游(yó(⛺)u )离睾酮(🎻□

    图片来□□)自（5）□灰色=安慰剂(🔫)组(🙊)(□ǔ )，黑色=ZMA组，两组之间的去脂体重、□(🌄)脂重(😛□和体脂(□)率(⏳)的(□e )变□💬)□。□p dat□-pid="MWv□dFOS">剩(shèng )□(yú(👷□ )运动(□òn□ )□现类的指□zhǐ )标也没□(👁)(yǒ□🍠)u )区别。

    <□>这(□□项□究证明了许□点。□(dì )一，补□ZMA或(□)许(xǔ )也□yě )不能提(tí(🦋)□)升(💨)血(🎡□内(□è(🔦)i□)的锌(xīn □□镁的含(hán )量。第(dì □二，Z□□□补充无(📦)法提(🔒)升(🍗)睾酮(🕉□□(shuǐ )平。第三□sān )，□MA的补充(➖)无□增(🚀)加□(🏺)肉量□□(⏹)四(s□ □，ZMA的补充无法提升□动表现。

    □以，□(⤴)(gēn )据(□ù□)现有的(🈷)证(zhèn□ □据□看，□M□的补(😺)充无法(fǎ )提升睾酮水平(□)，也无法□fǎ )□□(⏸)任何训练(liàn )□果(😑)(gu□ )。□/b□□□p>

    在正常情□下□写到□🏃)这里就完事了，□有必要继续写□□😃)去□。但健□□🦊)爱好(□)者们对睾酮的(de )着□(m□ □实在让我受(📿)不了，所以(♏)我(wǒ )们来看看，就算睾酮□平(píng )得到了提(😃)升(💱)，□□能□🍦)(néng □怎样(□àng )。



    □b□/>

    <□igure dat□-size□"normal">图片(🍝)来自谷(💊□歌我们(men □知(z□ī )道，睾(❓)酮对于肌□(□òu □增长(🌠)来说非常(chá(🍒)ng□)重要□这□是(⛪)为(🚩)□么男(🌶)性的(👻)肌(jī□)肉(🚯)量通常(chán□ )□说(s□uō(🏕□ )比女性更(🏢)高，这(zh□ □也就是□shì□)为什么□⏭)专业健(ji□n )美□mě□ )运动员会(huì )注□(shè )□量□睾□。所以(y□ )健(⌚□□爱□者(z□ě )们(men □常认□，睾酮水平越高(gāo )，增(🆕)肌效果越(🚉)□。假(jiǎ□)如某种(zhǒ□g□)补剂□饮食法/训(□)练□□fǎ )□(🧘)提升睾□水平(🎄)，那肯定会有更□gèng )好的增□🛅□肌效果。不过，事情常(🏌)(cháng )□□(🌳□有(🔋□我们□🔡)想象□那么简(jiǎ(🌽)n□)单。□/p>□p da□a-pid=□8ZtxGbJK">□意：睾(🦉)酮□个话题很(h□□ □深，□以(□ǐ )在这里(🍚)□只会简略地讲解一下□

    睾□(□)(tó□g )的正常水(📗□平(pín□ )在300-10□0ng/dl（7），而(🅿)现有的(🌮)研□发现，当(dāng )注射超□理(🚛)量(liàng )的(🕋)睾酮时，也□🐋)就(🚲□是说(🖍)当(dāng □体(t□ )内的(de )睾酮□平超过正(□)常(🔟□□平时，增肌效果的确会(hu□(⤵) □更好（8□。不过，假如不超(🏕)出(c□□ )正(😦)常□(🍏)平(pí(□)ng )□增(😆)肌(♎□效果就没有明(📛)显的□别(bié(🐸) )（8□。

    再说得(□)简单点，假□(sh□ )你现在(🔣)的睾酮(👞)□平(💐)(pí(□)ng )是(🎪□3□0，再假设你□(chéng□)功□提(□)升了睾(💓)(gāo )酮(tóng )水(s□uǐ□)平至(zhì□)600，你(nǐ(🙋) )的(🐩)增肌(□ī )效果□🔺)并(bìng □不会更好。□□□clas□□"zte□t-empty□p□r□graph">
    <□ class="z□□x□-empty-p□ragra□h□>


    • 即使□MA能(□é(💾)ng )提升(sh□ng )□酮水平(p□ng )，它也无法帮助(□□ù )增肌，因(🌗)为只要□(🏌)酮在正(□h□□g )常水□里□lǐ )，增(zē□g )肌(⛽)效□🏈)果就没(méi □有(💪)明显的区(qū )别。
      • <□□ □a□a-p□d=□X□EGFmzb">所以□🖤)(yǐ □□的建议□yì(□□ )是，不□浪费□➰)钱买ZMA□好好训练、饮食□睡(□)眠□🍩)(mián )□能(🛄□帮□增肌□🍈□。

      □br□>h□□ps:□/□/s□□n>en.wikipedia.□rg/wiki/□<□□pan>□br□□□.<□pan class="i□visible">https□//en□w□kipedia□o□g/wiki□B<□pan clas□=□in□isible">□y_Area_Labo□□tory_Co-opera□ive<□r□>4□snac□c□□/□span□class="invi□□ble">□br□>□.Wilborn e□ a□ □00□. Effects of Zinc Magnesi□m Asp□rta□e (ZM□) Su□pleme□tat□on on□Traini□g A□ap□at□o□□□and Markers of□Anabolism and □atabolism.□br/□6.Koehl□r e□□al 2007. Serum□te□t□sterone □nd□urinary□excr□tio□ of st□r□□d hormone metabo□ite□ a□□er ad□inistration of□a h□gh-do□e zinc□s□p□leme□t.□br/>7.http□://medlineplus.gov/en□y□article/0037□7.htm□spa□ clas□="el□ipsi□">□/span>8.Bhasin et al□2001. Testosteron□ do□e-□espon□e relationships i□□healthy□y□ung□men.□p□□□ass="ztext□emp□□-paragrap□">
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      □(🧥)信公众号：黄啸□博(□)客(😗□
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      你(🌈)知道吗？这个□□里所有的(😂□文章(👔)都是我□己□的□从查看研究(🎬)□到写(🕜)□xi□ )作(□uò )，到编辑，到(🐭)推送，到后台操作。。。都是□😦)我自己一(yī )□人做的，而且这类(lèi )文□需□□)(xū(🍚) )要□💫)(yào□)花费(fè(🎴□i )大量的时间和□□。□/p>

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