《《亚洲av无码专区亚洲av桃》-诱惑韩国电影在线观看-润三彩影视》
主演：李英子 金生珉 全炫茂 宋恩伊 梁世亨 洪真英 柳炳宰
导演：
1、如果你认为增肌(♐)和减(jiǎn□)脂是(shì )季节性的□d□ )，必(bì )须(xū(🚉) )交替(□ì )进行，请再□一想。□过□□(□hì )体内的(🐜)胰岛素水平□🗳)，可(□ě )以让(🆚)(ràng )你的身体(🙏)(tǐ )每(m□(😗□i )天□♈)实现□x□àn )肌(jī )肉的生长和燃(r□n )烧的脂肪□
3、胰岛□dǎo )□负(🎩)责肌(🌉)肉□🙀)的(🥁)生长□肌肉(😣)糖□的储存(cún )。
4□□□的□岛□□)素(□)致体内脂肪的储存(□□(🍃)□ )和阻碍□肪的(⛎)燃烧。□/p><□>5、要在同(□ón□ )一天(tiān )达到(🖤)增□肌肉□□烧脂肪目的，通(㊙)过摄□□hè□)入碳□🐣)水(🕣□化(🚠□合物□(lái )控制(💟□体内胰岛素的产(□hǎn□)生。在训练□优□□(□ǎo )虑□水(□)□合物□摄入□□/p>
□常操控胰岛(dǎo )素水平
季(jì )节□jiē )性的增肌和减(😷)(ji□n□)脂一(😊)(yī )说(💒)，只有新手□□□ǒ(🔈)u )喜欢讨(tǎo )□这(zh□(👩) )□。□反，增□和减脂可(□□□)在同(📁)一□□)天进行(😟)，可实(📃)现最大限(xià(🛬)n )度地肌肉增长，同(🎭)时(📁)□□□✨)身体脂肪。如何实现呢？可以通过控制胰岛□水(shuǐ )平(🆔□来(🍚)□(shí □现。<□□>
胰岛素就像□种武器
□事(shì(📞) )物的分成好与坏是人的(🔔□本性，但这种看法□fǎ )往(wǎng □往(wǎng )弊(🦋)□于(🌵)利(lì )。那些想减脂的人(rén )称(chēng )□岛(dǎo )素□“坏”激(□ī(□) )素，它(□ā(😼) )通过阻□脂肪燃□和增加□肪(📄)储存的方(fāng )式使(s□ǐ□)□们发胖(🤶)(pàn□ )。□要增□的人□胰岛□□□□□)成(chéng □代谢和抗分(fèn□)□代谢□□xià(💅□n )象。那么(🛒)□个(🙏)(gè )荷尔蒙怎(zě□ □么能成(🥡)为□(🛸)□(🎹)(g□ □胖(pàng□)男□的克(🛅)星和一个(👍)瘦小子□好(□□的防御武器□？事实上，胰岛素(🗯)就(jiù )像一(yī )种□□□ǒng □武□，它(tā )□以(yǐ )伤(🚯)害你□也(yě(🥟) )可(😈□以□助你(🎯)，我(🏍)们□以(yǐ )准确地预测□(y□ )岛(🧖)(dǎo )素是(🌚)如何工作起作(🔁)用□yòng )的。
□s□rong>了解□岛□
□岛素是一种□📌□(zhǒng □促(c□ )□化(huà□)□激(jī )素(sù(💐) )。事(😲)□上，它(🚉)比生长激素更□□)具□同化□🤮)作用。但□□是它(📗)不加区(🕺□(qū )别的合(hé )□(chéng )□谢，它(□□□在(□)乎是否□助□🗾)于(🈸)□(🕛)肉的□长或脂肪□🚃)□fá(🔞)ng□□的(de )堆积。但(dà□ □我(🧥)们不(□□能责(🚐)怪(📱□胰岛素(s□ )。毕□□它只是一种□尔(🤡)□在起作(zuò □用，其主要工作是(shì □维□□)(wéi □护□稳定(□ìng )血(💝)(xuè )糖在□全(□)水□。因此□cǐ(👞) )，□(〽)血(😘)□□□🥁)平超过100时，胰□素□s□ )由胰腺分□。然(⌛)□□胰(😻□□素□血液□提取(qǔ □多余的葡□糖(📿)(táng )，并将□□到储藏室以□yǐ□)□(⭐□□(□)安全。这多(👴)(□uō )余的□萄糖有□💱)□□ǒu )三个□(🔰)同□(□e □存储(🔶□区域，分别在(zà(□)i )肌糖原、肝糖原和脂肪组□zǔ )织里。当然，我(wǒ□)们喜欢(😴)□第一□或□□uò□)第二两个(🌽)□域存储葡萄糖。但现□□□□)，□岛素不□不(🙈)顾(gù )□它(🧦□只会按照编好的程序(🕑)去(qù(□) □做(🐌)。胰岛素□s□(💔)□)所(suǒ(🏀) □做的4件好事
胰岛素(😕)抑□(🥞)肌□□ī )肉的分(👖)解(🥇)。胰(yí □□素(🙉)的抗分(□èn )解代(🍆)□性质和□的□□(chéng )□□🚇)谢(xiè )性质(zhì□🐁) )一(yī )样重(🏞)(□hóng )要。每天，你的身(s□ēn □体合成一些蛋白质(🧛)，分(fèn□)解(□)一□蛋白□(🚃□(zhì )。你□n□ )是□随着时间(□iān )过去(😠)肌□□□到了增(□ēng )□(zhǎn□ )呢。为了肌肉的增长(z□ǎng□)，你必须要比分解代谢合(🧚)成更多(🎪)□(de )蛋□质。就(j□ù )□你(□ǐ(🤽) )赚□(duō )□(🚦□钱并(bì(🎍□ng )不重(c□ón□ )要，重要□🎍)(□ào )的□你存□□)了多少钱□肌肉也是如此。
只(🤪)(zhī □想增□(zhǎ□👠)ng □肌肉(□)
□p>如(☕)果(guǒ )你的主要(yà(🔺)o )目标是□肌，那(♓□么你(□)需(xū(🚷) )要在一整天保持高的□岛素(□)水平，需要肌(□)细(🚼)□(🏁)膜□岛素额外□渗透，无论(📷)它(tā )是(sh□(□) )携(➗)带□(🍞)萄(t□□ )糖□(huò(🕤□ □氨基酸。<□□>只想减脂□□h□ )
<□>□果你(🐔)□n□(□) )的目□(🔬)只(〰□是想减脂，那么你需要(🕋)□(📻)一(y□□)整□保持□的胰(yí )岛素水平。但不□bú□)□(🛠□误解(jiě )这□点，有□人认为(🚨□每天低胰岛□水□(pí□g )是(sh□ )□好的□(🉑)肥方□□但是除(□hú )非(fēi )你不(bú(🚙) )做力量(🕳)训练和(🤢)有氧(yǎng )，只□□面(mià(□)n )溜□💎□达溜(□)达(🐥)，否则你需要(🤫)一个更聪明的方(🍿□法(🏚)。又想(x□ǎn□□)增肌的□时减脂
<□□我□w□ )们(😏)□□(du□ )□人(🍵)□ré□ )都□□x□àng )信专家(j□ā□)说(✊)(shuō )□在减肥的同时不□(😏)能获(huò )□瘦的肌(jī )肉。□统□(de )观(guān □点仍然认(rèn )□必□(□□在增(💐)肌和减(📯)脂□间(😢)交替进行(h□(□□ng )，□(y□ )达□(🍘)获得更多的(de )□肉(🍛)维(🏳)□(😬)□dù□)和更□的脂肪的目□，但这□(zhǒng )所□(🏯)的□略□是很明□。当(□ā□g )□□高(🏍□(gāo )时，胰(😙)岛□□泌，葡萄糖□táng )□存在(♋)肌□原或□□gān□)糖中(zhōn□ )。当血(🗃)糖低□□(yí )岛□□泌(mì )减□，脂肪成为□👬)身(s□ēn )体的(⛩)主(💛□要燃料来源(🕡)(yuán )□胰(yí(🧥) )岛素就(□)像一(🎥)个开(📆)□，随(🍮)时控制□我们是在燃□脂肪还(há□ □是在□肌。这一变化不会花一整(□□ěn□ )天的时(😅)间。事(🌮)□sh□ )实上，只需要(y□o )几分钟□这(💵)意□着(zhe )你可(kě )以计划一(🥤)天(👴)的(👇)时间，什么□🕡)时间□增□，□□时间(🚬)段燃烧脂肪减□⚫□脂，这(😘)(zhè□😻)□)样(💦)□就完成可以操□□期(🐝)的长(zhǎ(🔙)ng □短(duǎn□)来(lái )改□你增(zēng )肌和□□肪□(□)□率(🌥)。想□更快□增肌就需□xū(□) )要(y□o □增(🥧)加体内分泌的胰岛(🤳□素□(de )数量，这(zhè )对□😄)做力量训练的(d□ □人尤(yóu )其有□yǒu )利□胰(yí )岛素如(📰□果能(n□ng )首先储□为肌糖(□□原，就不(bú□)□将葡萄糖转(z□uǎn )□为脂(z□□ )肪。经过□□gāo □强度(d□ )的力量训练□，肌肉和肝脏(🙄)的(🐕)糖原都消耗殆(🏵□尽，并准备吸收葡(🔵)萄(táo□)糖。所以，在(zài )这□(□)时间不(bú □要羞于(🤬)摄入碳水化合□。为□🦌)了更快地(dì )获得肌肉的生长，你(nǐ )也(yě )应该(👔)在一天或两天(💁)内□加□(yí )岛(dǎo )□水平。你可(kě(□□ )以通□t□ng )过摄(shè□□入碳(tàn □水化(🔚)合□(wù(📛) □□食物来达□这(zhè )个目的。然后，为了弥(□)补这(□)□□□中□肪损□的□□(fè□ )，□(zài )剩下的时(shí(🏰) )间里(♟)□(😫)□□岛□水平低。
最(🚭)后(🏡)，无论(🌐)你是在促进肌(jī(□□ )□还是□大限□xiàn )度地减(jiǎ□➖□n □少脂肪，胰岛(dǎ(🌊)o )素□📑)是(💋)你需□学(🍘)(□ué □习□(de )开关□打开增□🎟□□，关□guān □闭(🚥)减□□)脂(🦃)。无论□选□□😝)□(✂□一个□记□🐽)住(🛤)开□□(bú )必一(yī□)个□不□的切(🌨□换。选择(zé )每□□ěi )天操控好□岛(dǎo □素(🧘)水□sh□□ )平□pí(🤖)n□ )，□(🍹)就(🌐□□(👈)以在避免缺点的同时(□)获得(□)好处
□p>20寸轮毂的尺寸(🤺)参(📀)数通常包括(kuò )轮(♒)胎(□āi )宽(😍)(kuān )度、(□)扁平(pí□g □比以(yǐ □□□毂直径□以(yǐ □下(xià )是一些常(cháng )见的20寸(🍷)轮(□)毂规格：□p>1. 20x8J: 这种规格的(de )轮(□ú(👆)□ )胎(tāi )宽(kuān )度为8□寸，轮(□)毂(gū )□径为(💼□20英寸，扁(🌈)□比□bǐ□)从□0到7□不等(🍪)。2. □0x□.□J□ 这种规格(gé )□轮□宽度(🎧)□□.5英寸，轮毂直(🥨□(zh□□)径为(wé□ )20英(yīn□□□□□扁平比从50到70不等□3. 20□10J: 这种规格□轮胎宽度□(wéi□)10□寸(□)(cù□ )，轮毂直径为20英(📆)寸□📭)，扁(biǎn )□□🎏)比从□□)50到7□不□。
□. 20x11J□ 这(🕐)种规格的(de □轮胎(🔫)宽度为11英寸，轮毂直径(□ìng )□20英寸，扁平比(🛃)从50到70不等。<□p>□p>需要□意的□，不(□)□品牌和型(xíng □号(🚧)的□车(chē□🚀) )可能使用(□òng )不同的轮毂□格。在□🌑)选择(😤)轮毂□(🔍)，最□zuì )好(🦌)先了□您□🍷□的汽车制□(zào□)商□□)推□的轮毂规格，以确保□容性□x□(□)ng )和(□)安(□)全性。
详情
剧情简介
1、如果你认为增肌(♐)和减(jiǎn□)脂是(shì )季节性的□d□ )，必(bì )须(xū(🚉) )交替(□ì )进行，请再□一想。□过□□(□hì )体内的(🐜)胰岛素水平□🗳)，可(□ě )以让(🆚)(ràng )你的身体(🙏)(tǐ )每(m□(😗□i )天□♈)实现□x□àn )肌(jī )肉的生长和燃(r□n )烧的脂肪□ 3、胰岛□dǎo )□负(🎩)责肌(🌉)肉□🙀)的(🥁)生长□肌肉(😣)糖□的储存(cún )。 4□□□的□岛□□)素(□)致体内脂肪的储存(□□(🍃)□ )和阻碍□肪的(⛎)燃烧。□/p><□>5、要在同(□ón□ )一天(tiān )达到(🖤)增□肌肉□□烧脂肪目的，通(㊙)过摄□□hè□)入碳□🐣)水(🕣□化(🚠□合物□(lái )控制(💟□体内胰岛素的产(□hǎn□)生。在训练□优□□(□ǎo )虑□水(□)□合物□摄入□□/p> □常操控胰岛(dǎo )素水平 季(jì )节□jiē )性的增肌和减(😷)(ji□n□)脂一(😊)(yī )说(💒)，只有新手□□□ǒ(🔈)u )喜欢讨(tǎo )□这(zh□(👩) )□。□反，增□和减脂可(□□□)在同(📁)一□□)天进行(😟)，可实(📃)现最大限(xià(🛬)n )度地肌肉增长，同(🎭)时(📁)□□□✨)身体脂肪。如何实现呢？可以通过控制胰岛□水(shuǐ )平(🆔□来(🍚)□(shí □现。<□□> 胰岛素就像□种武器 □事(shì(📞) )物的分成好与坏是人的(🔔□本性，但这种看法□fǎ )往(wǎng □往(wǎng )弊(🦋)□于(🌵)利(lì )。那些想减脂的人(rén )称(chēng )□岛(dǎo )素□“坏”激(□ī(□) )素，它(□ā(😼) )通过阻□脂肪燃□和增加□肪(📄)储存的方(fāng )式使(s□ǐ□)□们发胖(🤶)(pàn□ )。□要增□的人□胰岛□□□□□)成(chéng □代谢和抗分(fèn□)□代谢□□xià(💅□n )象。那么(🛒)□个(🙏)(gè )荷尔蒙怎(zě□ □么能成(🥡)为□(🛸)□(🎹)(g□ □胖(pàng□)男□的克(🛅)星和一个(👍)瘦小子□好(□□的防御武器□？事实上，胰岛素(🗯)就(jiù )像一(yī )种□□□ǒng □武□，它(tā )□以(yǐ )伤(🚯)害你□也(yě(🥟) )可(😈□以□助你(🎯)，我(🏍)们□以(yǐ )准确地预测□(y□ )岛(🧖)(dǎo )素是(🌚)如何工作起作(🔁)用□yòng )的。 □s□rong>了解□岛□ □岛素是一种□📌□(zhǒng □促(c□ )□化(huà□)□激(jī )素(sù(💐) )。事(😲)□上，它(🚉)比生长激素更□□)具□同化□🤮)作用。但□□是它(📗)不加区(🕺□(qū )别的合(hé )□(chéng )□谢，它(□□□在(□)乎是否□助□🗾)于(🈸)□(🕛)肉的□长或脂肪□🚃)□fá(🔞)ng□□的(de )堆积。但(dà□ □我(🧥)们不(□□能责(🚐)怪(📱□胰岛素(s□ )。毕□□它只是一种□尔(🤡)□在起作(zuò □用，其主要工作是(shì □维□□)(wéi □护□稳定(□ìng )血(💝)(xuè )糖在□全(□)水□。因此□cǐ(👞) )，□(〽)血(😘)□□□🥁)平超过100时，胰□素□s□ )由胰腺分□。然(⌛)□□胰(😻□□素□血液□提取(qǔ □多余的葡□糖(📿)(táng )，并将□□到储藏室以□yǐ□)□(⭐□□(□)安全。这多(👴)(□uō )余的□萄糖有□💱)□□ǒu )三个□(🔰)同□(□e □存储(🔶□区域，分别在(zà(□)i )肌糖原、肝糖原和脂肪组□zǔ )织里。当然，我(wǒ□)们喜欢(😴)□第一□或□□uò□)第二两个(🌽)□域存储葡萄糖。但现□□□□)，□岛素不□不(🙈)顾(gù )□它(🧦□只会按照编好的程序(🕑)去(qù(□) □做(🐌)。胰岛素□s□(💔)□)所(suǒ(🏀) □做的4件好事
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只(🤪)(zhī □想增□(zhǎ□👠)ng □肌肉(□)
□p>如(☕)果(guǒ )你的主要(yà(🔺)o )目标是□肌，那(♓□么你(□)需(xū(🚷) )要在一整天保持高的□岛素(□)水平，需要肌(□)细(🚼)□(🏁)膜□岛素额外□渗透，无论(📷)它(tā )是(sh□(□) )携(➗)带□(🍞)萄(t□□ )糖□(huò(🕤□ □氨基酸。<□□>只想减脂□□h□ )
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<□□我□w□ )们(😏)□□(du□ )□人(🍵)□ré□ )都□□x□àng )信专家(j□ā□)说(✊)(shuō )□在减肥的同时不□(😏)能获(huò )□瘦的肌(jī )肉。□统□(de )观(guān □点仍然认(rèn )□必□(□□在增(💐)肌和减(📯)脂□间(😢)交替进行(h□(□□ng )，□(y□ )达□(🍘)获得更多的(de )□肉(🍛)维(🏳)□(😬)□dù□)和更□的脂肪的目□，但这□(zhǒng )所□(🏯)的□略□是很明□。当(□ā□g )□□高(🏍□(gāo )时，胰(😙)岛□□泌，葡萄糖□táng )□存在(♋)肌□原或□□gān□)糖中(zhōn□ )。当血(🗃)糖低□□(yí )岛□□泌(mì )减□，脂肪成为□👬)身(s□ēn )体的(⛩)主(💛□要燃料来源(🕡)(yuán )□胰(yí(🧥) )岛素就(□)像一(🎥)个开(📆)□，随(🍮)时控制□我们是在燃□脂肪还(há□ □是在□肌。这一变化不会花一整(□□ěn□ )天的时(😅)间。事(🌮)□sh□ )实上，只需要(y□o )几分钟□这(💵)意□着(zhe )你可(kě )以计划一(🥤)天(👴)的(👇)时间，什么□🕡)时间□增□，□□时间(🚬)段燃烧脂肪减□⚫□脂，这(😘)(zhè□😻)□)样(💦)□就完成可以操□□期(🐝)的长(zhǎ(🔙)ng □短(duǎn□)来(lái )改□你增(zēng )肌和□□肪□(□)□率(🌥)。想□更快□增肌就需□xū(□) )要(y□o □增(🥧)加体内分泌的胰岛(🤳□素□(de )数量，这(zhè )对□😄)做力量训练的(d□ □人尤(yóu )其有□yǒu )利□胰(yí )岛素如(📰□果能(n□ng )首先储□为肌糖(□□原，就不(bú□)□将葡萄糖转(z□uǎn )□为脂(z□□ )肪。经过□□gāo □强度(d□ )的力量训练□，肌肉和肝脏(🙄)的(🐕)糖原都消耗殆(🏵□尽，并准备吸收葡(🔵)萄(táo□)糖。所以，在(zài )这□(□)时间不(bú □要羞于(🤬)摄入碳水化合□。为□🦌)了更快地(dì )获得肌肉的生长，你(nǐ )也(yě )应该(👔)在一天或两天(💁)内□加□(yí )岛(dǎo )□水平。你可(kě(□□ )以通□t□ng )过摄(shè□□入碳(tàn □水化(🔚)合□(wù(📛) □□食物来达□这(zhè )个目的。然后，为了弥(□)补这(□)□□□中□肪损□的□□(fè□ )，□(zài )剩下的时(shí(🏰) )间里(♟)□(😫)□□岛□水平低。
最(🚭)后(🏡)，无论(🌐)你是在促进肌(jī(□□ )□还是□大限□xiàn )度地减(jiǎ□➖□n □少脂肪，胰岛(dǎ(🌊)o )素□📑)是(💋)你需□学(🍘)(□ué □习□(de )开关□打开增□🎟□□，关□guān □闭(🚥)减□□)脂(🦃)。无论□选□□😝)□(✂□一个□记□🐽)住(🛤)开□□(bú )必一(yī□)个□不□的切(🌨□换。选择(zé )每□□ěi )天操控好□岛(dǎo □素(🧘)水□sh□□ )平□pí(🤖)n□ )，□(🍹)就(🌐□□(👈)以在避免缺点的同时(□)获得(□)好处
□p>20寸轮毂的尺寸(🤺)参(📀)数通常包括(kuò )轮(♒)胎(□āi )宽(😍)(kuān )度、(□)扁平(pí□g □比以(yǐ □□□毂直径□以(yǐ □下(xià )是一些常(cháng )见的20寸(🍷)轮(□)毂规格：□p>1. 20x8J: 这种规格的(de )轮(□ú(👆)□ )胎(tāi )宽(kuān )度为8□寸，轮(□)毂(gū )□径为(💼□20英寸，扁(🌈)□比□bǐ□)从□0到7□不等(🍪)。2. □0x□.□J□ 这种规格(gé )□轮□宽度(🎧)□□.5英寸，轮毂直(🥨□(zh□□)径为(wé□ )20英(yīn□□□□□扁平比从50到70不等□3. 20□10J: 这种规格□轮胎宽度□(wéi□)10□寸(□)(cù□ )，轮毂直径为20英(📆)寸□📭)，扁(biǎn )□□🎏)比从□□)50到7□不□。
□. 20x11J□ 这(🕐)种规格的(de □轮胎(🔫)宽度为11英寸，轮毂直径(□ìng )□20英寸，扁平比(🛃)从50到70不等。<□p>□p>需要□意的□，不(□)□品牌和型(xíng □号(🚧)的□车(chē□🚀) )可能使用(□òng )不同的轮毂□格。在□🌑)选择(😤)轮毂□(🔍)，最□zuì )好(🦌)先了□您□🍷□的汽车制□(zào□)商□□)推□的轮毂规格，以确保□容性□x□(□)ng )和(□)安(□)全性。
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